超幸福一家|孕晚期的子宫有多“霸道”？怪不得孕妈妈经常胃酸，5招教你缓解
文丨橘妈
【超幸福一家|孕晚期的子宫有多“霸道”？怪不得孕妈妈经常胃酸，5招教你缓解】在网上看到一个女性怀孕期间子宫变化的图 ， 再一次形象的体会到孕妈妈有多不容易 ， 尤其是在孕晚期 。
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孕妈妈在孕晚期 ， 子宫扩大200倍 ， 能够容纳下一个6、7斤大小的婴儿 ， 想想这是开玩笑的吗？
一般来说 ， 在怀孕8个月的时候 ， 胎儿重量就可以达到1800g ， 长约40cm ， 子宫体积就很大了 。
多出来的这部分体积 ， 除了体现在突出的腹围 ， 还体现在腹腔内 ， 子宫压迫的周围其他器官 ， 生存空间都变得非常狭小 。
上次文章写了子宫对膀胱的压迫 ， 这次我们来看看被子宫压迫的肠胃 。
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子宫在脐剑之间 ， 对内脏的挤压特别厉害 ， 尤其是肠胃与膈肌 ， 所以孕妇会出现肠胃不适、恶心难受、消化不良、呼吸不畅等不良反应 ， 而且随着孕期增加 ， 在胎儿入盆之前 ， 这种不适反应会越来越严重的 。
此时如果孕妇吃一些不好消化的食物 ， 或者刺激的食物、油腻的食物、以及寒凉的食物 ， 都会让这种不适反应增加 。
另外 ， 怀孕期间黄体素水平的波动 ， 会影响肠胃蠕动 ， 导致食物在孕妇胃部停留的时间更长 ， 导致食物刺激食道 ， 出现烧心的状况 。
所以很多宝妈会出现明明饿了却吃不下、反酸、消化不良等问题 。
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我怀女儿的那段时间还在公司上班 ， 中午不想走太远 ， 就去食堂吃饭 。
看见什么都觉得挺想吃的 ， 但是打完饭就只能吃个四分之一 ， 再多吃就会反胃烧心 。
我还有的朋友怀孕后期 ， 一吃烤红薯就会烧心 ， 还有的孕妈一吃豆子就胃酸……
那么这个时期 ， 孕妈妈怎样做才能缓解胃酸呢？1.饮食要清淡 ， 少吃难消化的食物：
肠胃被挤压 ， 消化功能本来就弱 ， 这个时候如果孕妇还吃很多油炸、高脂肪等不好消化的食物 ， 胃部的负担会更重 。
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此时食物烹饪方式尽量以蒸、煮、烧、烩为主 ， 避免油炸、爆炒、煎、烤这些烹饪方式 。
饭后不要急着喝水 ， 会稀释胃酸 ， 影响消化 。
还有 ， 刺激性比较强的食物 ， 例如辣的、凉的不要吃 ， 注意胃部保暖 。
2.少食多餐：
首先是不要吃过饱 。 既然吃不了 ， 就不要硬吃 ， 有的孕妈妈面对美食没有抵抗力 ， 这样不行 ， 我们要增强自己的意志力 。
因为一次吃太饱 ， 会增加胃部的压力 ， 让胃酸逆流 ， 流到食道里 ， 难免胃酸烧心 。
身边可以多准备一些健康的小零食 ， 饿了就吃一点 ， 正餐吃的可以精致一些 。
如果是在家的话更简单 ， 美食就放在身边 ， 一天可以吃6、7顿 ， 每餐5、6分饱 ， 种类可以丰富一些 ， 也是很幸福的了 。
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3.睡前不要吃太多：
很多孕妇睡前肚子饿 ， 或者半夜被饿醒了 ， 但是此时一定不要暴饮暴食 。
人的意志力比较薄弱 ， 可以吃一点清淡的食物 ， 喝杯牛奶 ， 喝点粥就可以 ， 不要吃热量高和不好消化的食物 。
因为睡着之后 ， 人的肠胃蠕动变慢 ， 不容易消化 ， 而且会导致胃酸过多 ， 出现烧心感觉 。
另外 ， 晚上吃过饭之后 ， 不要急着躺 。
很多孕妇吃饱喝足以后就喜欢躺着 ， 躺着的话完全不利于肠胃消化 ， 很可能导致胃酸难受 。 当然 ， 也别马上运动 ， 可以稍微歇一会儿 ， 慢慢溜达一下 ， 然后再睡觉 。
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