影响|午休真会影响孩子学习成绩？这些科学午休知识不可不知！
江苏龙网_原题是：午休真会影响孩子学习成绩？这些科学午休知识不可不知！
午休到底有多重要 ， 它会对学生们产生哪些影响？老师、家长们 ， 快把下面的正确午休姿势教给孩子！
孩子如何学得更高效？要想孩子精神集中、精力充沛地学习 ， 充分、高质量的休息必不可少！但当前大家普遍都只注意夜间的睡眠与休息 ， 往往容易忽视了午休作为一天中间调整、休息的重要作用！
其实 ， 打开别人家孩子学习的秘籍 ， 就会发现：他们都很会休息 。
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为什么一定要午休？
会休息的孩子更会学习！
中午做什么事情最好？唯有休息 。 不少学生没有认识到中午休息的必要性与重要性 ， 把极其宝贵的午休时间耽误了 ， 选择去处理生活上的杂事或者温习功课 。
学习最怕打疲劳战
学习是一种高强度的脑力劳动过程 ， 它需要我们时刻保证清醒的头脑 ， 否则将难以保证学习效率 ， 我们不能以时间论成绩 ， 更不能通过熬夜拼时间来换取一时心理的快慰 。
中小学阶段的学习离不开养精蓄锐 ， 不能打疲劳战 ， 必须注意劳逸结合 。 学生只有保证足够的睡眠 ， 才能保证有充沛的精力 ， 才能提高学习效率 。
中午不休息 ， 一方面会使孩子在精神上萎靡不振 ， 提不起学习兴趣 ， 久而久之会产生厌学的心理 ， 另一方面还会使晚上的学习效率受到影响 ， 不是打瞌睡 ， 就是看不进去书 ， 甚至还会影响到第二天上午的学习 。
中午是学习效率最低的时间
有的同学为了拼时间利用午间进行学习 ， 其实效果并不好 ， 甚至做无用功 ， 不仅如此 ， 午间不休息还会影响到下午及晚间的学习 ， 对于这样得不偿失的事我们绝不能做 。
有人认为 ， 午间休息也是“磨刀不误砍柴工” ， 说得太好不过了 ， 只有休息好 ， 才能学习效率高 ， 才能保证学习成绩好 。
午休对学生益处多多 ， 都有哪些呢？
1
学习压力 ， 缓解了
现如今学生的学习压力不小 ， 而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法 ， 午休一会 ， 能够帮助学生保持心境平和 ， 有效缓解情绪波动以及压力 ， 睡醒后 ， 绷紧的神经也得以缓解 。
2
学习效率 ， 翻倍了
研究表明 ， 过于疲劳的人午睡之后 ，学习效率能够高出平均水平13% 。 不止是现代人有午睡的习惯 ， 近代名人也热衷于午睡 。
英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡 ， 达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复 。
3
记忆力 ， 增强了
多个研究小组都对午睡进行了系统的研究 ， 发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确 。 午睡不仅可以消除疲劳 ， 还能提高记忆力 ， 防止大脑被过度耗尽 。
4
创造力 ， 敏锐了
学习时间长了 ， 人们很容易走进一个“死胡同” ， 同一个问题怎样也想不出一个所以然 。
午睡可有助于神经系统的休息 ， 帮助大脑运作恢复正常 ， 甚至短时间内就能全面打开你的思路 ， 让你迅速走出僵局 。
5
小毛病 ， 不犯了
研究表明 ， 中午 1 点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。 这时睡个短觉 ， 可有效刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞活跃性 。
养成午睡的习惯 ， 孩子的抵抗力越来越好 ， 头疼脑热这些影响学习的小毛病再不会动不动就发生 。
总之 ， 谁不午睡 ， 谁吃亏了 。
趴着睡坏处多
正确的午休姿势什么样？
许多学生中午趴在桌子上小憩 ， 但是这一小小的习惯其实正在不知不觉中损害孩子们的身体 。
长期趴在桌子上睡觉到底对身体有什么危害呢？
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