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娃娃|守不住“睡眠时间”，可能提前“输在起跑线上”让孩子陪你熬夜

江苏龙网_原题是：让孩子陪你熬夜 ， 守不住“睡眠时间” ， 可能提前“输在起跑线上”
文/可馨育儿说
正与朋友打电话聊天 ， 突然旁边发出了一声娃娃的笑声 。 我就问朋友：那么晚了 ， 孩子还没睡吗？朋友告诉我 ， 他经常熬夜 。 怪不得每次看见他家娃娃 ， 总觉得很憔悴 。
作为大人 ， 有时睡得晚第二天都会觉得没有精神 ， 何况是一个孩子 。 为了不让娃娃输在起点 ， 请别再让娃娃熬夜了！这几个坏处 ， 你需要知道 。
一、晚睡会抑制身体增长
娃娃|守不住“睡眠时间”，可能提前“输在起跑线上”让孩子陪你熬夜
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娃娃身高是每个大人都关心的话题 ， 虽然说这个和遗传是相关的 ， 但是只占一小部分 ， 其中大部分都来源于后天性 。
我们都知道身高的决定因素有很多 ， 而最重要的就在脑部 。 白天学习比较繁忙 ， 所以它的分泌是有限的 。 可是一旦娃娃睡得晚 ， 就不会进入深度睡眠 ， 那么就会妨碍到娃娃的身高正常生长 。
不过幼婴是例外 ， 不论是在白日还是黑夜 ， 它都不断在分泌 ， 这就是为什么幼婴长得特别快的原因 。
等到稍微大一点之后 ， 白天的分泌就变得缓慢了 ， 分泌时间也逐渐集中在夜间 。 一般娃娃十点左右开始深度睡眠 ， 所以最晚也应该九点左右准备入睡 ， 这样生长激素才会正常分泌 。
二、睡得晚会影响智商
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很多教育行业的人都谈过一个问题 ， 在上课的时候一眼就能看出来哪些娃娃不认真 ， 这就说明晚上熬夜了 。 精神状态很差的情况下 ， 注意力就不会集中 ， 即使老师提醒 ， 也不会改变 ， 自然学习效率不能得到提高 。
如果老师上课要求背课文 ， 熬夜的娃娃可能一节课也背不出来 。 反而睡眠好的娃娃不管是背书还是做题 ， 速度都非常快 。 时间长了距离就拉开了 ， 这就说明睡眠和智力是相互联系的 。
长期晚睡 ， 娃娃的思考能力就会变得很慢 ， 没有办法积极的摄入新知识 ， 也没有办法思考问题 。 脑部在夜间没有得到充足的休息 ， 智力自然跟不上 。 所以对于这个情况 ， 大家要格外在意 ， 一旦错过了课程的学习 ， 花多少钱都没有办法弥补 。
三、晚睡会影响身体健康
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我们上网的时候经常看到很多人因为休息时间不够而发生意外 ， 现在这种现象更是频出不穷 ， 所以这个现象也是各位家长应该格外关注的 。
娃娃睡不好 ， 就会感觉很疲惫 ， 也会妨碍性格正常发展 。 很多身体机能都是夜间开始工作 ， 假如晚睡的话会妨碍身体健康 。 娃娃的睡眠时间是非常宝贵的 ， 并且还要保证质量 。 让娃娃有更好的睡眠习惯 ， 才有更大的优势去和其他娃娃竞争 。
四、晚睡会导致孩子肥胖
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我们在用餐后身体会发生一些信号 ， 告诉我们吃饱了 。 可是在睡眠不充足的时候 ， 就会停止分泌 ， 让你感到饿 ， 什么都不想吃 ， 就会愈发肥胖 。
再加上精力不足 ， 锻炼也没精力 ， 吃多了自然会肥胖 。 娃娃一旦变胖 ， 心理也会随之变得自卑 。 由此可见晚睡会引发一系列问题 ， 所以家长要时刻关注 。
那么 ， 很多宝妈就会问：怎么制定睡眠时间才是对娃娃最好的安排？
有研究表述 ， 娃娃在这两个时间内睡眠质量更高：22：00-02：00；05：00-07：00 。
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