睡眠|看看你有没有孩子晚睡、不睡原因可能在于你！这几个坏习惯
江苏龙网_原题是：孩子晚睡、不睡原因可能在于你！这几个坏习惯 ， 看看你有没有
在养娃的道路上 ， 满面有各种各样的担心焦虑 ， 就算孩子睡着了 ， 也没有停止：
“宝宝晚上几乎不到一个小时就要醒一次 ， 想让他睡个整觉简直天方夜谭 。 ”
“宝宝睡着了家里连大气都不敢喘 ， 生怕把小祖宗吵醒了 。 ”
“他哼唧一声 ， 就会猜他是不是要醒了 ， 要轻轻拍拍才能助他安眠 。 ”
我们都知道 ， 睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动 ， 婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展 。
所以 ， 家长才会对孩子的睡眠状况这么的在意 。 但是 ， 有时候 ， 家长充满爱意的“助眠行为” ， 不仅不能助眠 ， 还会打断宝宝的睡眠 。
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环境因素
很多时候 ， 为了给孩子营造一个良好的睡眠环境 ， 很多家长在孩子睡觉的时候不敢发出一点声音 ， 生怕将孩子吵醒 。
但其实 ， 这样会导致宝宝在睡觉时对周围动静很敏感 ， 如果在睡觉时一有响声就容易醒 。
往往越是小心 ， 宝宝越是容易被很细微的声音惊醒 。
给孩子一个良好的睡眠质量是宝宝健康成长的基础 ， 但是如果刻意保持安静的环境 ， 会使孩子睡觉的时候听不得一点点动静 ， 同样太响亮的声音你会吓到宝宝 ， 保持平常的生活状态就好 。
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摇晃哄睡
有很多长辈特别疼孙辈 ， 尤其是孩子一哭就立刻抱到怀里 ， 哄睡的时候 ， 更是一直抱着 ， 摇着 ， 生怕放下来孩子就会哭 。
其实摇晃哄孩子入睡完全没有必要 ， 孩子困了自己就会入睡 。
时间长了 ， 宝宝就养成了不抱不睡、不晃就醒的坏毛病 ， 完全是给自己挖坑 。
而且如果家长不经意摇晃孩子的力度或是幅度过大 ， 可能会使孩子脑组织与颅骨发生碰撞而受损 ， 或者脑神经纤维受损等情况 ， 也就是我们说的“婴儿摇晃综合征” 。
所以 ， 对于已经开始摇晃哄睡的家长 ， 可以逐渐减少摇晃的幅度 ， 慢慢过渡到不摇晃哄睡 ， 再过渡到搂抱或牵手入睡 ， 最后让孩子自行入睡 。
开灯睡
有些家长认为开着灯睡 ， 给带给孩子安全感 ， 所以 ， 习惯在孩子睡觉的时候留一盏灯 。
但是 ， 开着灯睡觉会给孩子带来很大的危害！
首先会导致孩子没有白天黑夜的概念 ， 如果长期夜间开灯 ， 孩子的神经就一直处于兴奋状态 ， 生物钟也会紊乱 。
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宝宝开灯睡觉就会影响身体里褪黑素的分泌 ， 会破坏宝宝身体的昼夜作息规律 ， 影响睡眠质量 ， 打乱身体的平衡 ， 造成宝宝内分泌紊乱 ， 直接影响宝宝身体的成长发育 ， 而且还会对宝宝的身体免疫力造成不利影响 。
宝宝睡觉时 ， 最好不要开着灯睡 ， 这样不但可以保证宝宝身体内分泌的平衡 ， 让宝宝身体健康 ， 而且还有助于孩子骨骼发育 ， 让孩子长大个 。
夜里醒来过度干预
这是很多妈妈们的通病 。
晚上只要孩子一醒 ， 立马开始哄或者给孩子喂奶 ， 这些做法其实都是错误的 。
宝宝在睡眠周期交替时会有一个短暂的半清醒期 ， 这时宝宝会有抓脸、哼唧、动来动去的现象 。 这时正确的做法是见怪不怪 ， 如果妈妈迅速把宝宝抱起安抚 ， 喂奶 ， 反而会让宝宝彻底清醒 ， 也会养成需要频繁夜奶的习惯 。
其实 ， 只要宝宝没有醒来哭闹 ， 那其实就没必要哄 ， 不然反而会惊醒本来睡着的宝宝 。
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