过敏▲怀疑自己肾不行？若有7个表现，你的肾功能还很厉害，男女通用
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“小腿凉 ， 脚底热 ， 睡觉盖被子还不舒服 ， 我是肾不好吗？”
“我一喝水就想尿尿 ， 百试百灵 ， 白天喝10分钟尿 ， 晚上喝半夜起来尿 。 现在老婆催我去医院看看……”
肾好还是肾坏 ， 这件事难倒了无数人 。 肾脏毕竟是人体重要的器官 ， 可谓牵一发而动全身 ， 因此受到关注也是正常的 。
别看肾脏功能强大 ， 其实它本身十分脆弱 。 调查显示 ， 中国成人慢性肾病患病率约10.8% ， 患者近1.2亿人 ， 居全球首位 。
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经常听人说“护肾” ， 健康的肾到底是什么样的？
肾功能好有哪些表现呢？
1、晨起不浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官 ， 肾不好 ， 水分就会蓄积 。 专家提醒各位 ， 如果经常早期眼皮浮肿或者双腿浮肿 ， 都要考虑是否是肾脏问题 。
2、皮肤有光泽
肾脏好 ， 才能正常代谢体内废物 。 肾不好 ， 代谢废物无法排出 ， 人容易显得苍老 ， 皮肤会变得晦暗 ， 肤色也会发生变化 ， 眼袋明显 ， 眼眶发黑 。
3、筋骨强壮
中医认为肾主骨 ， 肾好骨才好 。 肾不好可能导致骨质疏松、牙齿松动、以及腰酸背痛等情况发生 。
4、尿液没有泡沫
若小便泡沫突然变多 ， 长时间不消失 ， 说明尿液中排泄的蛋白质比较多 。 如果尿液的颜色异常 ， 呈浓茶色以及酱油色都应引起重视 。 另外出现憋不住尿 ， 小便疼的症状也应及时就医 。
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5、头发乌黑
肾脏精其华再发 ， 头发的营养来源于血 ， 但头发生长的根本还在于肾 ， 肾不好 ， 头发会发白 ， 失去原有光泽并且容易脱发 。
6、血压正常
肾功能受损会出现血压异常的症状 ， 而高血压会加重肾脏损害 。 高血压患者一旦出现夜尿增多的情况 ， 糖尿病患者出现尿蛋白或者下肢水肿的问题 ， 说明肾脏已经开始受损了 。
【过敏▲怀疑自己肾不行？若有7个表现，你的肾功能还很厉害，男女通用】7、精神十足
肾脏健康会看起来精神十足 ， 但肾功能出现问题时 ， 身体的代谢废物难以从尿液里排出 ， 从而会出现精神不振、疲惫的感觉 。
补肾误区要辨别
很多肾病患者以为很多网传的”补肾大法“可以改善病情 ， 结果却导致病情加重 。 今天就把补肾误区给大家科普一下 。
误区1：肾不好要吃补肾药
“肾不好常吃补肾药”是最常见的护肾误区 。 滥用药物不仅不会强肾 ， 还可能引起慢性肾病 ， 常见的感冒药、消炎药、减肥药擅自长期服用或者过量服用 ， 都会造成肾脏负担 ， 损害肾脏 。
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误区2：吃腰子能补肾？
猪腰子就是猪的肾脏 。 很多人认为猪腰子可以补肾 ， 美名曰“以形补形” 。
实际上 ， 动物的肾脏（腰子）中含有大量的胆固醇 ， 每100克羊腰中 ， 胆固醇含量就高达354毫克 ， 吃了会升高血脂 。 其次 ， 动物内脏还含有大量的嘌呤 ， 而高嘌呤的食物摄入过多就会导致尿酸升高 ， 严重时引起痛风 。 此外 ， 动物内脏还含有部分重金属 。
保护肾脏靠这3招 ， 增强肾功能
·喝够水 ， 喝多少水
饮水过少可能会引起体内浊毒的滞留 ， 加重肾脏负担 ， 应每天至少喝8杯水 ， 冲淡尿液 ， 预防结石等肾脏病 。
·别憋尿
憋尿过久会导致膀胱压力升高 ， 逼尿肌肉功能下降 ， 膀胱压力反射紊乱 ， 影响输尿管膀胱抗反流机制 ， 导致尿液反流 ， 造成肾功能损伤 。
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