『健身』坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你！( 二 )
健身与不健身的人 ， 即使两个人的体重、身高一样 ， 身材线条也可能完全不一样 。
肌肉的体积是同等重量脂肪的1/3左右 ， 肌肉密度大但是体积小 ， 是身体的瘦组织 。 长期进行重量训练的人 ， 自身的肌肉量会有所提升 ， 同时体脂率也会下降 。 健身坚持重量训练的人 ， 虽然自身的体重会提高 ， 但是身材却不臃肿 ， 反而很紧实 。
长时间坚持健身的人 ， 精神面貌也是完全不一样的 。
健身的人精神更加抖擞 ， 没有多余脂肪的负担 ， 肌肉量的提高 ， 会让自身力量更加旺盛 。 而缺乏运动的人 ， 一旦身材发胖 ， 脂肪的氧气需求量就会提高 ， 身体就容易感觉到疲惫 ， 变得抗拒运动 ， 而精神状态会越来越差 ， 也没有健身的人那么有活力 。
长时间坚持健身的人 ， 自身的抗压能力也会有所提高 。
运动锻炼的过程中 ， 内心的压力会得到释放 ， 大脑会释放多巴胺 ， 心情也会变得愉悦开朗起来 。 保持乐观心态的人 ， 心境会更加年轻 ， 身体状态也会更好 。 在工作生活中 ， 有一个强大的抗压力 ， 让你在人生路上走得更远、更高 ， 比别人更加优秀 。
十年如一日坚持健身的人 ， 你会发现：哇！皮肤状态跟以前差不多 ， 颜值保持冻龄状态 ， 让多少同龄人羡慕不已 。 健身能够促进细胞再生 ， 抵抗衰老来袭 ， 让你变得越来越自信 。
健身是一场公平的竞争 ， 付出时间越多 ， 坚持越久 ， 收获也就越大！
【『健身』坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你！】当你每天花费1小时健身 ， 多年后 ， 你会收获一个更优秀的自己 ， 你会感谢现在正在努力健身的自己 。
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