#睡眠#糖尿病患者千万不可以做什么？你的理解真的正确吗？看专家的理解( 二 )
4、体重千万不可以超标：
我们的标准体重为（身高-105） ， 超过标准体重的10%为超重 ， 超过标准体重的20%为肥胖 。 超重与肥胖的患者 ， 容易发生胰岛素抵抗 ， 导致肝脏、肌肉组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少 ， 引起血糖的升高 。
发生胰岛素抵抗以后 ， 由于需要更多的胰岛素才可以降低血糖 ， 需要给予更多剂量的药物才可以降血糖 ， 给治疗增加一定的难度 。 所以 ， 糖尿病患者应注意控制体重 ， 体重不可以超标 ， 超重与肥胖的患者应注意减轻体重 。
5、从不重视血压的高低：
高血糖属机体代谢异常性疾病 ， 而机体各项代谢之间是相互关联的 ， 糖尿病人常常伴随血压调节机制异常从而导致血压的升高 ， 使在高血糖作用之下脆弱的血管受到高压力的冲击 ， 更加容易发生进一步的损伤 。
两种危险因素加在一起 ， 对血管的损害作用更是大于了一加一等于二 ， 因此糖尿病人要密切关注血压变化 ， 力争保持在120/80mmHg以下 ， 至少不能超过130/80mmHg 。
6、主食千万不可以超量：
受传统饮食习惯的影响 ， 我国居民几乎都是以米、面、薯类为主食 ， 这些食物的主要成分为碳水化合物 ， 碳水化合物在肠道经水解为单糖之后 ， 以葡萄糖的形式进入我们的人体 ， 是血糖的主要来源 ， 也是血糖升高的源头所在 。
所以 ， 糖尿病患者应该注意控制主食入量 ， 米、面、薯类摄入总量应控制在每日总热量的50-60%左右 。 大米每日女性不超过5两 ， 男性则不超过7两 ， 低盐、低脂、胆固醇饮食 ， 多吃粗粮以及蔬菜 。
7、不做有效运动还熬夜：
运动可以增强全身组织细胞的生理活动 ， 增加对血糖等相关能量物质的消耗 ， 这也是增加血糖去路最有效的措施 。
每天一次有效的运动 ， 即运动的时候出汗并持续30-45分钟 ， 起到的消耗血糖、降低血压等的效应可以持续12-20小时 ， 这也是最天然绿色的干预治疗方法 。
8、禁擅自调整治疗方案：
糖尿病患者的治疗方案应该由专科医师制定 ， 应在专科医师指导下调整方案 。 千万不可以擅自的增加剂量 ， 无论是口服降糖药 ， 还是胰岛素 ， 它们的作用是降血糖 ， 药物过量 ， 会引起低血糖 ， 低血糖抢救不及时 ， 都会危及生命 。
因此 ， 糖尿病患者禁擅自增加药物剂量 。 同时 ， 部分药物会出现胃肠道不良反应 ， 比如：二甲双胍、阿卡波糖等 ， 但是一般发生于用药早期 ， 经过一段时间治疗之后 ， 症状就会缓解 ， 逐渐耐受 ， 不可以擅自的停药 。
总而言之 ， 就目前的医学水平 ， 糖尿病还是一种无法根治的终生类疾病 ， 其发生发展与日常生活之中的不良习惯密切相关 ， 患者应当了解与掌握相关防治知识 ， 从生活细节做起 ， 才可以将其危害降至最低 。
对肾脏健康是很不利的 ， 如果要想身体好 ， 肾脏健康 ， 就要改掉这个坏习惯 。
写给各位读者的话：非常的感谢各位读者耐心地读到了这里 ， 目前为止我已经更新了3054多篇的养生类文章 ， 本着认真、负责以及严谨的态度 ， 我的每一篇文章都是非常用心的在创作 。
推荐阅读
- 水果|水果太甜，糖尿病患者都不能吃？这3种水果，其实升糖能力不高
- 糖尿病|明明不吃糖，为何血糖还“失控”？餐桌上这4样，可比糖还危险
- 糖尿病|糖尿病“帮凶”是甜食？其实3种食物，也是升糖高手，尽量少碰
- 鸡蛋|每天吃1个鸡蛋，得糖尿病的几率提高60%？医生来告诉你答案
- 云南援助湖北医疗队员列车救助突发疾病患者
- 睡眠|精力旺盛的男性，多半有共性，若是你能占一两个，那值得庆祝
- 糖尿病|糖尿病患者用药，这4点得做好，或能再降1-2个点
- |宿迁慢性病患者自我管理小组活动有声有色
- |睡眠是免费的“天然补药”，多吃几种食物，或能睡得香，摆脱睡眠
- 糖尿病|糖尿病患者不能吃肉？记住这5点，血糖想升都难！