江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶

江苏龙网_原题是：张文宏劝告：除了水和牛奶 ， 这3种食物经常给娃吃 ， 孩子少生病
现在是季节交替的时候 ， 细菌、病毒尤其活跃 ， 这对免疫系统发育不成熟的孩子来讲 ， 最难熬了 ， 家长有一星半点想不到 ， 孩子就有可能生病了 ， 免不了到医院折腾一番 ， 但是孩子们马上就要开学了 ， 天天生病算怎么一回事 ， 所以 ， 提高孩子的免疫力 ， 保护孩子少生病 ， 成了很多家长目前的第一任务 。
『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶
文章图片

近来 ， 张文宏医生在一次采访中 ， 针对该如何预防 ， 增强孩子的免疫力 ， 也有给出自己的建议：第一 ， 勤洗手 ， 保持充足的睡眠 ， 不熬夜；第二 ， 在饮食上除了多喝水和牛奶 ， 这3种食物也要多吃 ， 可以帮助孩子建立免疫系统 ， 孩子自身免疫力增强 ， 不就是对各种小病小灾、细菌病毒最好的预防嘛！
『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶
文章图片

张文宏建议：除了水和牛奶 ， 这3种食物经常给娃吃 ， 孩子少生病
第一种：鸡蛋
相比各种肉类 ， 鸡蛋对孩子而言 ， 更好消化一些 ， 富含蛋白质和9种氨基酸 ， 每天给孩子吃2个鸡蛋 ， 足以满足孩子发育对蛋白质的需求 ， 而且鸡蛋营养又美味 ， 对孩子娇嫩的脾胃和挑剔的味蕾来讲 ， 都不会造成伤害 ， 不仅如此 ， 还能够增强孩子的抵抗力 ， 孩子抵抗力增强了 ， 生病的次数也会减少 。
『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶
文章图片

第二种：苹果
苹果在很多家长看来 ， 是水果中营养价值最高的了 ， 不是有那么一句话吗 ， “每天一个苹果 ， 人们生病少” ， 不要以为这是空穴来风 ， 实际上 ， 苹果的营养价值极高 ， 富含维生素 ， 最重要的是它本质温和 ， 而孩子的脾胃娇嫩 ， 运化能力有限 ， 吃水果选择苹果最好了 ， 不会伤及孩子的脾胃 ， 还能摄入营养 ， 作用于孩子身体各机能 ， 这对建立孩子自身免疫力 ， 助力孩子健康成长是很有帮助的 。
『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶
文章图片

第三种：鱼肉
这地上跑的、天上飞的、水里游的 ， 如果真的要排个一二三 ， 那么水里游的可能更好一些 ， 所以说 ， 如果家长想要增强孩子的免疫力 ， 鱼肉可以经常给孩子吃一些 ， 肉质鲜嫩 ， 富含蛋白质 ， 虽说孩子肠胃的消化系统建立不完善 ， 但是鱼肉不像其他肉 ， 它好消化、好吸收 ， 有利于增强孩子自身的免疫力 。
『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶
文章图片

当然 ， 想要孩子自身的免疫系统得以建立完善 ， 除了多喝水喝牛奶 ， 多吃鸡蛋、苹果、鱼肉之外 ， 还要保证孩子的脾胃好 ， 脾胃主运化 ， 如果孩子没有一个好的脾胃 ， 吃再多有营养、好吸收的食物都是浪费 ， 反而会堆积在孩子体内 ， 形成积食 ， 影响孩子的健康发育 。
『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶
文章图片

【『食物』这3种食物经常给娃吃，孩子少生病张文宏劝告：除了水和牛奶】既然要调理孩子的脾胃 ， 建议从孩子辅食的时候开始最合适 ， 这样可以让孩子从小就有个好脾胃 ， 除了饮食上的注意 ， 还要喝些甜苏末和经常运动 ， 这样一来 ， 可以提高消化酶的分泌量 ， 帮助食物做到彻底的分解 ， 提高营养的吸收利用率 ， 孩子脾胃负担没有了 ， 运化能力增强了 ， 也能够健康发育 ， 少生病 ， 长大个 。


推荐阅读


上一篇：『脾胃』不用慌，教你一招，孩子脾胃好儿科医生指出：孩子积食百病来

下一篇：『时辰』复学后高三班主任的十二时辰怎么度过？