#孩子#父母到底能为TA做些什么？ | 野蛮体魄 快乐成长如果孩子睡不好( 二 )
建立睡前程序
入睡前的洗漱 ， 安静的活动 ， 睡前的小故事 ， 音乐等 ， 都能避免孩子睡前过于激烈和兴奋的活动 。
当孩子不能入睡、提要求或哭闹时 ， 不要理会他的要求或争辩、讨论 ， 坚定而温和地让他保持安静躺着 。
当儿童起来 ， 则引导他重新回到床上 ， 不要理会儿童任何的抱怨和哭闹 ， 直到他安静２分钟 ， 夸奖他能安静躺着；离开再等待４分钟 ， 再次简短表扬他学会安静躺着 。 逐步延长时间 ， 直到儿童入睡 。
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良好的睡眠不仅有利于孩子健康的成长
还可以帮助孩子骨骼的发育、体力的恢复
以及脑力智力的发育
【#孩子#父母到底能为TA做些什么？ | 野蛮体魄 快乐成长如果孩子睡不好】好睡眠是好身体的前提
愿每个孩子夜夜安榻 ， 日日好眠
监制丨郑漠
主编丨王晓洁
编辑 | 冯菲
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