「胃癌」胃癌早期有4个信号，医生：别忽视了，教你如何预防胃癌( 二 )
日常养胃 ， 可以多喝点温水 。
4少：
1、少压力
压力大会引起胃酸分泌多 ， 情绪心态都会引起胃肠症 ， 破坏免疫系统 ， 增加胃肠道风险 ， 平时要保持愉快的心情、避免不良的情绪 。
2、少熬夜
睡眠不足 ， 会削减胃的屏障自保能力 ， 大大增加患胃溃疡的机会 。 因此 ， 胃不好的人 ， 平时一定要规律睡眠 ， 减少熬夜晚睡的机会 。
3、少吃“烫”
口腔适宜的温度是10~40度 ， 如果超过65度就会烫到口腔粘膜 ， 导致食管炎和胃炎 。
4、少烟酒
吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率 ， 并且饮酒会将酒精摄入体内 ， 可直接破坏胃黏膜屏障 ， 引起胃出血 。 所以 ， 胃不好 ， 一定要少碰烟酒 。
日常养胃 ， 记好两个“字”
一：乐
想养胃先养心 ， 不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养胃护胃 。 千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响 。
临床上 ， 不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由于长期精神压力大、抑郁、暴躁等不良情绪所导致的 。
因为不良情绪会降低人体抵抗力 ， 促进胃酸分泌 ， 加重胃溃疡 ， 从而诱发疾病 。
二：按
其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外 ， 还可以对腹部进行按摩 ， 饭后揉腹就有很好的养胃效果 。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 从而加强对食物的消化和吸收 ， 改善大小肠的蠕动功能 。
起到促进排便的效果 ， 对中老年人预防和改善便秘尤为有效 。
每天早、中、晚饭后各揉腹1次 ， 每次约揉5分钟 ， 可达到辅助治疗胃病的目的 。
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