「营养」11个让皮肤变好的技巧，这点足够你皮肤逆生长！( 二 )
十一、充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢
皱纹是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。如果在睡前用晚霜增加皮肤的营养，可以起到保养皮肤的作用，防止皱纹的产品。
【 「营养」11个让皮肤变好的技巧，这点足够你皮肤逆生长！】身上皮肤粗糙，和遗传因素有关系，再就是和环境气候、饮食、心情都有一定关系的，平时注意多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，还要适当补充维生素a和维生素e。
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