#你的育儿经#孕期呕吐真“遭罪，”孕妈妈别紧张，这几个小妙招轻松缓解( 二 )
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④避免过酸、过辣、气味重的食物
怀孕后 ， 体内的雌激素会上升 ， 会使味觉更加的敏感 。 所以过酸、过辣、气味重的食物 ， 会让孕妈妈“挑剔”的味蕾难以接受 ， 加之这些食物还难以消化 。 所以 ， 为了缓解孕吐 ， 还是建议孕妈妈的饮食一定要清淡、营养搭配均衡 。
⑤闻柠檬
柠檬清新的香味以及酸味 ， 可以让许多孕妈妈减轻孕吐 。 平时可以喝一些柠檬水 ， 或者经常闻一闻柠檬的清香味 。
⑥转移注意力 ， 适当运动
孕妈妈可以经常和自己的姐妹出去逛街 ， 看电影等等 ， 只要是自己喜欢的事情就不要犯懒 ， 这样可以让自己的注意力转移 ， 减少对孕吐的焦虑 。 适当的出去运动 ， 不但对身体好 ， 而且可以让心情愉悦 。
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[妈妈寄语]
无论妊娠反应多么严重 ， 我们都要保持愉悦的心情 ， 多出去交朋友 ， 因为我们的目的是孕育一个健康的宝宝 。 所以 ， 每一个孕妈妈都是伟大的！
[今日话题]
【#你的育儿经#孕期呕吐真“遭罪，”孕妈妈别紧张，这几个小妙招轻松缓解】在孕期的时候你们有没有强烈的孕吐反应呢？
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