「超级宝妈」这些小事不注意，宝宝眼睛受伤害
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黑白分明 ， 晶莹清澈 ， 宝宝的眼睛 ， 是怎么看都看不厌 。 不过 ， 如果不好好爱护的话 ， 日子长了 ， 这么漂亮的眼睛 ， 可能就要躲到眼镜片后面去了 。 但宝宝年纪还小 ， 并不太懂保护眼睛的重要性 ， 也往往不能主动地休息和放松 ， 这就要靠家长多费心提醒 ， 帮宝宝保护好眼睛了 。 那么 ， 保护宝宝的眼睛 ， 家长应当做哪些事情呢？
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要有光
光线进入眼睛 ， 落到视网膜上刺激光感受细胞 ， 产生的神经冲动传递到脑 ， 我们才能够“看见” 。 但我们的眼睛功能也是有其极限的 ， 进来的光太弱 ， 看东西就会格外费力 ， 增加眼睛的疲劳 ， 让宝宝近视的风险提高 。 好在应对方法也不难——保证宝宝活动的空间亮度足够即可 ， 不过这里还要提醒家长几个小细节 。
首先是房间里要足够明亮 ， 不仅宝宝读绘本的时候要开灯 ， 平时做游戏玩耍的地方 ， 也不能太暗 ， 如果量化一下 ， 那么宝宝活动的地方 ， 照度（可以简单理解为越高越亮）不能低于300勒克斯 。 通常很多灯具都会直接标出不同距离的照度值 ， 可以作为参考 。 另外家用的照度计其实不过几十元钱巴掌大小 ， 如果确有需求 ， 也可以置办一台作为参考 。
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#图说 比如这个表格就是某款台灯不同距离下的照度值#
房间里够亮了还不够 ， 如果宝宝位置不对或者坐姿不对 ， 比如宝宝蹲在墙角 ， 或背对着灯看书 ， 就会挡住光 ， 导致眼前那片区域不够明亮 。 因此除了吸顶灯或者吊灯这种上方的光源 ， 还需要有侧向的光源补充 ， 比如落地灯等等 ， 家长也要经常提醒宝宝注意姿势 。
保持距离
距离近 ， 也是视力杀手之一 ， 其中“距离近”有两层含义 ， 一层是宝宝玩玩具看绘本时 ， 可能会因为想看得更清楚 ， 就凑得特别近 ， 这种情况下宝宝眼睛容易疲劳 ， 所以一方面要经常提醒宝宝保持与书本玩具的距离 ， 另一方面要注意别给低龄宝宝太精细的玩具 ， 书本的字也要大些才好 。
距离近的另一层含义是针对iPad、电视这类显示设备来说的 ， 比较理想的观看距离 ， 应当是屏幕对角线的3-5倍 。 比如家里电视是55寸 ， 那么对角线长度约为1.4米 ， 那么较为理想的观看距离就应当是4米以上 ， 不然就会加重宝宝眼睛的负担 。 所以买电视的时候也不是越大越好 ， 要考虑房间的大小才好 。
像手机、iPad之类的小屏设备 ， 并不推荐给不到1岁的宝宝玩 。 大一点的宝宝在使用这些设备时 ， 也要注意离得足够远 ， 当然小一点的宝宝可能不太理解长度单位 ， 这时我们可以教他 ， 手机、书之类的东西 ， 离眼睛的距离至少要相当于眼睛到肚脐眼的距离 。
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经常休息
连续用眼 ， 也是导致近视的常见原因 。 连续盯着屏幕或者书本 ， 除了会让眼睛疲劳 ， 还会让眼睛眨动过少 ， 使表面泪液蒸发过多 ， 导致眼睛干涩不适 。 所以这方面家长一定要多提醒宝宝休息 ， 可别趁着他玩手机忙着加班结果忘了时间 。
具体来说 ， 美国眼科协会有一个20、20、20原则就非常好 ， 家长自己也可以照做 。 这个原则是说 ， 每用眼20分钟 ， 就要看20英尺（6米）以外的地方20秒 ， 这样就能起到放松眼睛 ， 保护视力的作用 。 当然 ， 对小一点的宝宝 ， 最好休息3-5分钟 。
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