江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「你的育儿经」怀孕3个月，体重增长多少是健康的？快来对照↘

【「你的育儿经」怀孕3个月，体重增长多少是健康的？快来对照↘】有的孕妇长时间宅在家里 ，
因为日常饮食热量超标 ，
导致孕期体重超重 。
「你的育儿经」怀孕3个月，体重增长多少是健康的？快来对照↘
文章图片
网络配图
还有的孕妇为了防止胎儿过大 ，
常常饿着肚子 ，
导致出现头晕、心慌、出冷汗 ，
甚至晕厥等低血糖的表现 。
「你的育儿经」怀孕3个月，体重增长多少是健康的？快来对照↘
文章图片
网络配图
孕妇应该如何控制体重 ， 才能保证母儿健康呢？
采访人员采访到哈医大四院产科蔡雁主任 。
「你的育儿经」怀孕3个月，体重增长多少是健康的？快来对照↘
文章图片
网络配图
据蔡雁主任介绍 ， 我国的多数家庭孕期都奉行着“一人吃两人补”的理念 ， 过多的营养摄入导致孕妇体重激增、胎儿巨大而使产程延长、体力过度消耗或者生产困难而不得不选择剖宫产终止妊娠 。
合理控制孕期体重增长 ， 首先要了解一个名词叫做体重指数即BMI 。
BMI计算公式为孕前体重/身高2 ， 我们根据孕期BMI指数来判断孕妇的不同体型 ， 以确定相应的孕期增长目标 。

  • BMI在18.5以下的 ， 属于孕前体重偏轻的 ， 这部分孕妈妈孕期体重增长可以达到12.5-18公斤；
  • BMI在18.5-23.9之间的为标准体重 ， 孕期体重增长应控制在11.5-16公斤；
  • BMI24-27.9 ， 则表明超重 ， 孕期体重增长7-11.5公斤就够了；
  • 而对于BMI28以上的肥胖人群 ， 孕期体重增长7-9公斤甚至更少都是可以的 。
「你的育儿经」怀孕3个月，体重增长多少是健康的？快来对照↘
文章图片
网络配图
孕期体重增长是个渐进的过程 ， 蔡雁主任提醒孕妈妈——整个怀孕期间 ， 增重最好在10到12公斤 ， 当然 ， 这个数字因人而异 。
  • 正常孕妇怀孕前3个月 ， 体重每月增加0.5公斤左右 。
  • 此后 ， 体重每月增加不宜超过2公斤 ， 而且一周不要超过0.5公斤 。
  • 妊娠7～8月时 ， 体重增长速度逐渐放慢 。
如果整个孕期体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤 ， 都是危险的信号 。
蔡雁主任提醒各位宝妈 ， 孕期体重管理需要孕妇、家属及产科医生的共同努力 。 “我们相信 ， 孕期体重控制得好 ， 顺产之路会更顺畅 。
韩竹筠 采访人员 张美玲


    推荐阅读


    上一篇：[你的育儿经]孩子书包掉出各种黑科技，如何一键帮孩子整理书包？

    下一篇：「你的育儿经」风是什么颜色，你知道吗？