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#诀窍#常吃4种食物脾胃好，助力孩子成长！孩子春季饮食有“诀窍”

江苏龙网_原题是：孩子春季饮食有“诀窍” ， 常吃4种食物脾胃好 ， 助力孩子成长！
春天白天和夜晚的气温差很大 ， 温度高低不定 ， 一会南风一会北风 ， 天气也是一天暖和一天冷的 ， 家长们在带孩子出去亲近大自然的时候 ， 如果不注意给孩子保暖 ， 孩子的衣裳过于单薄 ， 再加上孩子贪玩 ， 容易出汗 ， 孩子很容易就会被风吹感冒 ， 容易生病 。
#诀窍#常吃4种食物脾胃好，助力孩子成长！孩子春季饮食有“诀窍”
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春天人体到了一个生长发育的一个比较快速的时期 ， 春风一吹 ， 大自然的树木也都开始发芽了 ， 人体的毛孔也不像冬天一样还是处于一个关闭的状态 ， 春天毛孔打开 ， 稍不注意就会生病 ， 好多潜伏了一个冬天的病菌就会趁虚而入 ， 那么怎样才能让孩子在冬春交接的时候少生病呢？
首先孩子的体质一定要好 ， 只有孩子的身体抵抗力强了 ， 才能抵抗病菌的侵袭 。 那么有好多小孩子在这个时候容易生病 ， 可能是家长在喂养孩子的时候不注意 ， 根据大人的饮食习惯来给孩子做东西吃 ， 导致孩子的脾胃功能受到影响 ， 不能获得身体成长的养分 ， 导致孩子的身体状态比较差 ， 所以一定要注意孩子的脾胃功能呢！
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我有一个闺蜜 ， 她家的宝宝才三四岁 ， 平时总爱带孩子到我家里来玩 ， 我很喜欢这个小宝贝 ， 她长得很可爱 ， 很讨大人喜欢 ， 可是最近她却动不动就生病 ， 这可把我闺蜜愁坏了 。 这最近孩子又病了 ， 就带着宝宝去医院 ， 孩子身体长得小 ， 身上也没有多少肉 ， 看着脸色也不是很好 ， 精神状态也不好 ， 总是犯困 。 医生说孩子因为吃的东西不合适 ， 导致现在脾胃比较虚弱 ， 也吃不进去饭 ， 更不用提给孩子补充营养了 。
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中医上认为 ， 春天这个季节 ， 万事万物都开始萌动 ， 人体也到了一个加速成长的时期 ， 那么人体就会需要鼻其他时间段更多的营养 。 但是在给孩子补身体帮助孩子更好更快地成长的时候 ， 也要注意一个适度和适量的原则 。 家长们一起来学习一下吧！
1五谷杂粮
例如:芝麻、 核桃、黑米、玉米面等等 ， 可以给人们提供一些细粮所不含有的营养 。 可以促进胃肠的蠕动 ， 促进孩子胃肠的消化功能 。 现代人们的生活中 ， 主要是吃精细加工的粮食 ， 比如大米和面粉 ， 经常吃细加工的食物会使人体自身的消化功能退化 ， 从而会影响身体及抗 ， 还会增加患“富贵病”的风险 。
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2蔬菜肉类
绿叶的蔬菜、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋、大芹菜等等食物 ， 增加人体内的维生素 ， 不容易生病 ， 还可以促进胃肠蠕动 ， 帮助孩子消化吃进去的食物 。 多吃蔬菜还可以帮助孩子形成良好的饮食习惯 ， 不会只吃一些油腻的肉类 。
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3营养粥类
例如小米粥 ， 黑米粥这类的营养又美味的粥类 。 小米是温性的食物 ， 家长们在家里熬粥的时候 ， 可以在周丽添加一些红枣 ， 桂圆 ， 可以补养气血 ， 还可以驱寒 ， 使孩子气血充足 ， 或者可以加一些山药等 ， 增强养胃的功效 。
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