超级宝妈@孩子想长高，牛奶少不了！这篇选牛奶指南，妈妈必备哦想让孩子长高

想让孩子长高，牛奶作为补钙、补营养最普遍、最常见的方法，成了家长们的必备选择。
超市里牛奶那么多，常温奶？巴氏奶？舒化奶？高钙奶？脱脂奶？低脂奶？早餐奶？谷物奶？复原乳……
到底怎么给孩子选好牛奶呢？

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今天就为家长朋友们整理了一篇关于选购牛奶的干货分享。

提示：文章内容较多，不想看文字的家长，可以直接拉到文末看总结

市面上牛奶品牌让人眼花缭乱，但大致可以分成这么8类，我们来一一分析了解。
1.含乳饮料
这一类，因为包装和名字，常常会被误会成是牛奶。它一般口感较好，小孩子也比较乐于喝，但营养价值并不高。
我们来看看某乳的配料表：排第一的是水，第二是糖...

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制作工艺是以水为基础，再添加牛奶或乳制品、糖和一些其他食用添加剂，并不能等同于牛奶！
营养价值，无论是从蛋白质、钙，还是其他的营养成分，都与牛奶有差距。
就拿蛋白质来说，纯牛奶：≥ 2.9g/ 100ml ，而有的甚至只有0.7 g/ 100ml 。

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在营养成分里，钙的踪影微乎其微。孩子经常喝这种饮料，钙的营养跟不上不说，还会影响正常的饮食...
除了看配料表甄别，这些“XX乳”一般也会在包装上印“乳饮料”、“饮品”字样！在选购过程中，家长一定要擦亮眼睛。
除了这种乳饮料，市面上比较多的还有调制奶。它相比于乳饮料更有格调，但也并不是100%的纯牛奶，有很多其他的成分，所以牛奶的营养成分会大打折扣。
同时，很多都添了白砂糖，由此一定要注意控糖（每天摄入量＜25 克）。

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2.复原乳
复原乳可谓是最像牛奶的“牛奶”了！
它是把浓缩乳（比如炼乳）或奶粉，加入一定比例的水或者牛奶还原成液态奶的乳制品。
某复原乳：注意有添加白砂糖

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来看看配料表：

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和原奶对比，复原乳在加工过程中会经受两次高温，免疫球蛋白、乳铁蛋白、维生素A、维生素E、B族维生素以及含硫氨基酸、赖氨酸、乳铁蛋白之类的营养成分可能有流失。
但里面的钙质和蛋白质并不会受到影响。
经过换算，每100ml ，复原乳中的蛋白质有2.4g ，脂肪2.6g ，钠50mg,钙90mg 。
虽然它本质上也是牛奶的一种，但如果要给孩子喝，一定要记得控糖（每天摄入量＜25 克）。

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3.儿童奶
儿童奶自身标注的功能有：健骨、益智、助消化等等，但购买时还需要自己细心甄别。
儿童牛奶口味较甜，一般会加入糖或蜂蜜，可以更好地满足儿童口感！孩子会被香甜的味道吸引，喝了太久的甜味奶之后，会产生依赖。
太多的糖分会使体重增大，有长胖的风险...
（配料前3：生牛乳，浓缩苹果汁、聚葡萄糖）