江苏龙网_原题是：孩子这两种“睡前习惯” ，很容易让他们身高低人一等，家长别放任
每个家长都希望自己的孩子能够长得高，但这种希望却未必都能实现。
【『孩子』很容易让他们身高低人一等，家长别放任孩子这两种“睡前习惯”】安先生的女儿今年都11岁了，身高却还不到一米二，这可愁坏了安先生和妻子，平时想尽办法给女儿补充营养，各种保健品吃得飞起，可身高还是上不去。

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安先生和妻子带女儿去检查，医生惯常询问了孩子有没有什么特殊的生活习惯，安先生连说了几个医生都说没有关系，直到安先生的妻子想出来一点：“还有一个不知道算不算，孩子怕黑，总要开着灯睡觉，我们就给她床头留了盏节能小夜灯，也不怎么亮。 ”
这时，医生却露出了了然的神色，原来，孩子生长激素的分泌情况在每天各个时段都是不同的，每天的巅峰期在夜半时分，而开灯睡觉会影响身体对昼夜的判断，扰乱生物钟，导致孩子昼夜不分、睡眠质量下降，生长激素减少。

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青春期前后，正常情况下孩子一年能长高10厘米左右，但睡眠质量低的孩子，体内激素分泌少，长高也会受限制， 14岁之后再难长高。
除了睡觉时开灯，睡前吃东西也会影响孩子体内的生长激素分泌。
有研究表明，孩子熟睡后如果处饥饿状态，生长激素的分泌反而会增多，而睡前吃东西不仅会加重身体负担，也会影响睡眠质量。

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睡觉开灯，睡前吃东西，孩子这两种“睡前习惯” ，很容易让他们身高低人一等，在这点上家长就别放任了。
想要让孩子“高人一等” ，家长可以从这三方面入手。