春风@顺产需要注意什么事项？孕妈妈做好这几点很重要，分娩顺利平安
文 | 小书虫妈妈
闺蜜玲玲现在怀孕38周了 ， 很快就可以见到宝宝了 ， 但她的精神却越来越紧张 。 今天和她一起吃饭 ， 她说看了网上一些视频介绍 ， 顺产分娩真的让人痛得怀疑人生 ， 真担心自己无法承受 ， 想放弃自然分娩的方式 。
我告诉她 ， 我经历了两次自然分娩 ， 其实并没有想象中那么可怕 。 分娩是自然的生理现象 ， 一般孕妈妈都能承受的 ， 而且自然分娩时的疼痛 ， 当孩子娩出 ， 剧烈疼痛感会马上消失 。 所以 ， 身体条件允许的话 ， 能够顺产就顺产吧 。
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顺产时 ， 妈妈需要注意什么问题呢？我家两个孩子都是顺产的 ， 顺产要经历三产程 ， 每个产程妈妈需要注意的事项不同 ， 现在我给准妈妈分享如下：
第一产程：
从有规律的子宫收缩 ， 到宫颈口完全扩张达10厘米的过程 。 我认为这个过程是整个分娩里最难受的 ， 它一般需要4~24小时 。 在这个过程中 ， 每隔2~4小时 ， 医生就要为我做一次内检 ， 看宫口扩张情况 。 医生告诉我 ， 一般每位孕妈妈都要接受3~5次这样的检查 ， 特殊情况可能还要多一些 。
经验提醒：这个阶段要保持镇静乐观的心态 ， 在宫缩间歇少量多次补充进食高热量、易消化的食物、例如牛奶、巧克力、鸡蛋、挂面汤等 ， 并注意摄入足够的水分 ， 注意休息 ， 以保证充沛的精力与体力 。 我当时是吃了几块巧克力和喝了鸡蛋汤 。 千万不要大喊大叫 ， 以免消耗体力 ， 宫缩疼痛时做一些辅助的减痛动作 ， 并配合拉梅兹呼吸法 。
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第二产程：
从宫颈口完全扩张到胎儿娩出 ， 一般需要半小时到两个小时的时间 。 在这个阶段 ， 孕妈妈是在产床上度过 ， 这是分娩的高峰时期 ， 宝宝即将出生 。 生我家老大时 ， 这个过程用了一个小时 ， 而生二宝时 ， 这个过程只用了20分钟 ， 十分顺利 。
经验提醒：第二产程是最紧张、体力消耗最大的时期 。 孕妈妈一定要紧密配合医生 ， 听从指挥 。 宫缩间隙 ， 要注意休息放松 ， 可以喝点水 ， 准备下次用力 。 我当时很配合医生 ， 而且保持沟通 ， 问医生怎样用力更有效果 ， 怎样呼吸才更让自己舒适一些 。
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第三产程：
从胎儿娩出到胎盘娩出为止 。 一般需要10分钟到一个半小时 。 宝宝出生后 ， 仍会有宫缩促使胎盘娩出 ， 只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的 。
经验提醒：在三个产程中 ， 这个阶段是最舒服的 。 妈妈只需要静静等待娩出即可 。 这时医生会协助妈妈娩出胎盘 。 护士会协助宝宝皮肤接触 ， 早开奶 。 整个分娩过程 ， 无论多难受 ， 我都没有流泪 ， 当护士把宝宝抱到我胸口 ， 让宝宝吮吸那一刻 ， 我哭了 。 看着怀里的小人儿 ， 感觉所受的一切 ， 都值了 。
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分娩时如何正确用力方法我能两次顺利自然分娩 ， 和能正确用力有关 。 我从孕10月初开始 ， 每天早晚练习两次用力的方法 ， 掌握了正确方法后 ， 这样到真正分娩时就不会不知所措 ， 所谓手里有粮 ， 心中不慌 。 下面给大家分享一下练习方法 ， 有兴趣的准妈妈可以练习 。
练习方法如下
仰卧用力 。 两腿充分张开 ， 膝盖弯曲 ， 后脚跟尽量靠近臀部 。 两手向后举 ， 同时充分吸气 ， 紧闭嘴唇 ， 慢慢地像要排便一样逐渐用力 ， 直至吐气为止 。
侧卧用力 。 用力姿势好像排便时采用侧卧一样 。
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