不妨■45岁以后的女性，想要看起来年轻，不妨试试这三个办法！
最好的办法就是运动
说说我的所见所闻吧，健身房的一些女士即使看上去很瘦但她的皮肤已经变得没有那么光泽弹性
我觉得最主要的原因就是年龄，随着年龄增长，每个人都会衰老，那么在不同的时期我们应该怎么做到抗衰老，或者说是延缓衰老。接下来随着我来分析下我的观点；
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一、了解自己真正衰老的原因
年龄越大，新陈代谢会越来越慢，内脏器官等的工作力都会下降，会有什么要注意的呢？让我们一起来看一下。
衰老有以下几个方面
1）没有良好的生活习惯，如喜欢抽烟喝酒熬夜等。
2）没有每周运动的机会，因为很多上班族们一天到晚坐在办公室里，可以说是一顿三餐坐着解决，久坐不动就是会导致身材走样的重大原因。
3）没有良好的心态，俗话说笑一笑十年少，现代生活节奏很快，不光在工作上会有压力，身边的人际关系、家庭等都是压力的来源。如果不能够很好的缓解压力，我们会越来越愁眉苦脸。
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二、抵抗衰老，能够逆生长
有的小伙伴会很疑惑人为什么要逆生长，随着时间的流逝慢慢不是很正常么，我想说这是非常正确的想法，难能可贵的是我们要有一颗年轻的心，同时有一个更加健康的身体。
抵抗衰老应该从以下几个方面开始
1）皮肤情况，皮肤产生问题是看上去老的第一感观，紫外线就是罪魁祸首。
2）生活作息，新陈代谢越来越慢，如果熬夜了第二天会没有精神，身体抵抗力也会不好，所以我们要每天做到早睡不熬夜。
3）运动习惯，运动可以让新陈代谢变快，让身体不容易发胖。
4）良好的心态，每天要开开心心快快乐乐的度过，把生活过得简单就是最好心态！这样以后心态变得年轻，你也会越来越年轻啦！
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分享一个我以前使用过的饮食食谱
这个食谱每天认真执行也没有配合运动
但是却很有效果这是一年下来的成果
每天早上早饭是燕麦片
上午九点到十点吃一个苹果
中午午饭前先喝一碗汤在按照菜肉饭的顺序吃下来，菜要多吃，肉适当吃一些。
下午三点到四点吃一个苹果和一杯酸奶
晚上晚饭前同样喝一碗汤在吃大量蔬菜和少量的肉，饭不吃。
这个食谱这样执行晚上不能够吃夜宵一定好早睡，不然会饿。
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除了这些还能吃别的么？可以！在这个食谱以外吃什么都不要紧，但不可以每天都吃高热量的东西或者加餐什么的会适得其反。偶尔吃一下是没有问题的，因为我一整天这样吃有人问你不胖么？我可以明确的告诉他我这一整年一斤都没胖。
【 不妨■45岁以后的女性，想要看起来年轻，不妨试试这三个办法！】总而言之，保持规律的运动和控制饮食你会衰老的更加缓慢。你有什么逆龄方法快来告诉我吧！
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