『宝宝』家长排除了宝宝睡得好,让妈妈少受罪孩子睡觉不踏实有原因( 二 )


『宝宝』家长排除了宝宝睡得好,让妈妈少受罪孩子睡觉不踏实有原因
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辟谣 , 睡渣孩子是天性?错 , 家长找到方法娃也可变睡神

有些家长说 , 我家孩子就是这样的了 , 睡渣一个 , 没救了 , 事实上大多数情况是家长没人养育好导致的 。
1、拒绝奶睡和过度哄觉
奶睡和过度哄觉是十分不可取的 , 首先奶睡会导致孩子奶量的摄入 , 晚上频频响应孩子的需求 , 也使得妈妈们不堪其扰 。
另外过度哄觉还会破坏孩子的自主入睡能力 , 如果长期靠哄觉来入睡 , 孩子就难以形成较好的睡眠规律 , 变成你哄我就睡 , 你不哄我就不睡的习惯 , 而且在后期需要进行分床睡训练时会显得更加困难 。
『宝宝』家长排除了宝宝睡得好,让妈妈少受罪孩子睡觉不踏实有原因
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2、重视孩子的打鼾问题
父母们会问打鼾不是说明孩子睡得香吗?其实 , 打鼾也称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 , 在睡眠的全过程中出现呼吸暂停 , 血液含氧量减少 , 缺氧则会影响大脑功能发育 , 甚至影响孩子的智力发育 。
所以父母们要重视孩子的打鼾问题 , 如果情况严重的 , 父母可以带孩子去医院做睡眠检检测 。
3、白天不要过度午睡 , 睡前拒绝过度兴奋
过度疲劳和过度兴奋都会影响到孩子的睡眠 。 如果孩子晚上睡得不够踏实 , 质量不高 , 那么他肯定容易疲劳 , 妈妈又觉得如果白天补了觉 , 晚上就更睡不好了 , 于是不让孩子补觉 , 结果疲劳压力沉积在大脑皮层里 , 反而造成了恶性循环 。
所以夜里不踏实 , 白天是可以让孩子补觉的 , 但是建议控制在一小时以内 , 避免睡太多 。 另外睡前不要过度兴奋 , 精神过于兴奋 , 接收了太多信号 , 孩子难以静下来入睡 。
『宝宝』家长排除了宝宝睡得好,让妈妈少受罪孩子睡觉不踏实有原因
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4、给孩子足够的安全感
不过度哄睡不代表不能在孩子身边给予他们安全感 。 睡眠安全感的建立由很多方面组成 , 比如给房间留一盏小夜灯;在睡前给孩子一起安静地听一会音乐或者读一个故事;把这些有仪式感的动作变成“我们要睡觉啦”的信号 , 让孩子平静下来 , 慢慢进入梦乡 。
5、分床睡觉
分床睡是孩子和父母同时获得好睡眠的重要方法 。 分床可以让孩子在生理和心理都感受到自己的成长 , 明白自己已经开始成长为一个独立的人 。 同时 , 分床也有助于奶睡、过度哄睡等不良习惯的戒除 , 一举多得 。
莎士比亚说:“一切有生之物 , 都少不了睡眠的调剂 。 ”睡眠的重要性可见一斑 。 所以父母们一定要掌握正确的引导办法 , 帮助孩子改掉不良的睡眠习惯 , 给他一个安稳的睡眠 , 让身体和智力发育都能顺利得到发展 。
家长可以在大床上装一个小床 , 而家长的大床本来也可以给孩子玩耍!
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