儿童|标准来啦！儿童零食该怎么选
江苏龙网_原题是：儿童零食该怎么选 ， 标准来啦！
【儿童|标准来啦！儿童零食该怎么选】儿童处于生长发育 ， 对于营养的要求更高 ， 除了三餐之外 ， 零食选择也非常重要 ， 好的零食是三餐的补充 。
2020年5月17日 ， 中国副食流通协会发布《儿童零食通用要求》团体标准 ， 6月15日起实施 。
什么是儿童零食？这里说的儿童零食 ， 是指3~12岁儿童食用的零食 。 该团标认为 ， 儿童零食不能含有反式脂肪酸；不能通过辐照处理；少盐、少油、少糖；不能使用防腐剂、人工色素、甜味剂......
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有了儿童零食通用要求 ， 对我们给孩子选择零食提供了参考 。
反式脂肪酸主要存在于人造奶油、炸薯片或薯条等当中 ， 无论是成人还是儿童 ， 都应该限制反式脂肪酸的摄入 ， 如果要避免反式脂肪酸 ， 就不要给孩子吃这类食物 ， 还有一些蛋黄派之类的零食 ， 尤其是那些伪劣假冒产品更是远离 。
儿童零食应该是低盐低油少糖 。 不过 ， 市场上不少零食属于高糖高油高盐 ， 这显然不够健康 ， 作为家长尽量给孩子提供健康的零食 ， 引导孩子选择健康的零食 。
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儿童零食不含 防腐剂、人工色素、甜味剂 ， 从安全角度出发 ， 孩子不吃当然更好 ， 但个人觉得如果完全杜绝这类添加剂 ， 可能有点苛刻 。 只要控制摄入量 ， 偶尔少量摄入通常是安全的 。 例如 ， 为了减少纯糖的摄入 ， 我会给孩子制定代糖的蛋糕 。 为了预防对儿童肥胖 ， 如果选1瓶代糖的饮料比纯糖的饮料少摄入不少热量 。
所以 ， 零食标准来了 ， 我们可以参考着给孩子选择零食 ， 总的原则 ， 让孩子的零食营养健康 ， 尽可能避免对孩子健康造成潜在危害 。
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