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『瘦成』女人想减肥，常吃4种食物，坚持一个月，瘦成“小腰精”！

【 『瘦成』女人想减肥，常吃4种食物，坚持一个月，瘦成“小腰精”！】轻断食在现在的减肥界非常流行，就是适当的时间控制食物摄入，清肠排毒减少热量摄入从而达到减肥的效果，确实可行吗？肥胖不一定就是“吃多了”，也有可能是“吃错了”，选择对的食物，同样能告别臃肿的身材。以下几种食物经常吃，体态轻盈那都不是事儿。 『瘦成』女人想减肥，常吃4种食物，坚持一个月，瘦成“小腰精”！
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1.红薯也是非常受女性欢迎的一种食物，而且这种食物在吃了之后不用担心，会给你带来更多的能量。对于一些想减肥的女性来说也是比较好的，如果你担心自己吃米饭和馒头多不妨先吃一些红薯。 『瘦成』女人想减肥，常吃4种食物，坚持一个月，瘦成“小腰精”！
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2.山药。大家都知道，山药是一种特别美味的食物，用来炖汤是非常不错的。当然我们还可以炒着吃，凉拌着吃。大家要知道，山药里面的成分特别有利于我们人体脾胃的吸收，从而减少皮下脂肪的沉积，特别有助于减肥。而且山药的热量也比较低，一家人都可以吃。 『瘦成』女人想减肥，常吃4种食物，坚持一个月，瘦成“小腰精”！
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3黄瓜拌酸奶。米饭的摄入可以适当控制，但是也不能亏待了胃，黄瓜拌酸奶，味道也很配。黄瓜水分含量足、热量低还富含高纤维，能促进肠道蠕动，还能抑制脂肪生成。而酸奶更是减肥的佳品，除了能润肠促排便，还能让皮肤更加水嫩。 『瘦成』女人想减肥，常吃4种食物，坚持一个月，瘦成“小腰精”！
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4.香菇。菌类的脂肪含量低，那么香菇还含有很多的膳食纤维，这样可以在补充营养的同时，还可以保持人体肠道内的水分，进而帮助刮肠道的油脂，达到减肥的效果。而菌类中的膳食纤维，还有助于人体肠胃蠕动，进而促进人体排便，有缓解便秘的功效，有利于我们第二天准时上厕所喔！


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