『cm』男性152-188cm标准体重对照表出来了，其实很多人达标，无需减肥
当今社会，越来越多的人开始关注个人的身材和健康，很多的男性朋友也是非常重视自己身材的。
然而在我们身边很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，慢慢的就会出现大肚腩水桶腰的情况，让男性朋友变得也越来越“油腻”。
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男性152-188cm标准体重对照表出来了，其实很多人达标，无需减肥
对于男性朋友来说，可以参照以下标准体重对照表，来看一看自己的身材是否处于合理的范围内。人的体重和年龄身高都有着一定的关系，如果你在合理的范围内，那么就不用考虑减肥了。
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以上这些数字只是一个参照值，并不是一个确定的值。如果你的体重在这个数字上下浮动10%都属于合理的范围内。如果你在这个范围内的话，那么恭喜你，说明你的体重相对来说还是比较标准和合理的，其实很多的人都在这个范围内，都已经达标了，无需再减肥。
然而绝大多数男性朋友表示自己的体重已经远远超过了这个数值，那么为什么越来越多的男人出现肥胖的情况呢？
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加速男人肥胖的“诱因”，尤其是第二个，若你不改，难怪瘦不下来
饭局多：
男人是家里的顶梁柱，而且在工作中也存在着重要的位置，所以很多的男性朋友每天都要参加各种各样的饭局，酒局，参加不同的工作应酬，这样的话就少不了吸烟喝酒，大鱼大肉。
所以饭局多是加速男人肥胖的重要诱因之一，希望你在日常生活中能够学会控制自己，即使参加饭局的时候也要少吸烟，少喝酒，少吃一些高脂肪的食物。
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熬夜。
当今社会，熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，但是熬夜对身体的健康是非常不利的，它的伤身指数已经达到了5颗星。
对于男性朋友来说，很多人可能会存在熬夜的习惯，不管是加班熬夜工作还是熬夜打游戏玩手机，都会严重影响着身体的健康，而且也会诱发肥胖。
这是因为长期熬夜会影响到身体正常的新陈代谢速率，内分泌发生紊乱，导致大量的脂肪堆积在体内，慢慢的大肚腩、水桶腰的情况就会随之而来，所以如果男人改不掉这个坏习惯的话，难怪你瘦不下来。
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久坐不运动：
我们都知道，如果想要减肥瘦身的话，一定要管住嘴，迈开腿。迈开腿是非常重要的，然而很多的男性朋友在工作的时候会出现久坐不运动的坏习惯。
如果长期久坐不运动，也会影响到身体的新陈代谢速率，导致大量的脂肪堆积在体内，所以这也是导致男性朋友越来越胖的重要诱因，长期如此的话，对身体的健康也是非常不利的，希望你能够抓紧改掉这个坏习惯。
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快速瘦身吃什么？
燕麦。男性朋友如果想要达到快速减肥瘦身的目的，在日常生活中可以选择每天早晚一杯燕麦粥。
燕麦富含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助加速肠胃的蠕动，快速排出堆积在其中的毒素和垃圾，具有很强的刮油燃脂的效果，若你爱喝的话，相信你的体重会很快瘦下来。
芹菜。芹菜是一种公认的减肥瘦身食材，因为芹菜中膳食纤维含量也是非常高的，它能够帮助快速排出堆积在其中的黑臭宿便，缓解便秘。
而且芹菜还能够有效的帮助维持身体中的钠钾平衡，对于降低血压，呵护心血管健康也具有非常好的效果。男性朋友每天睡前喝杯芹菜汁，第2天早起你会准时上厕所，体重蹭蹭降。
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