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[水果]晚上吃水果，到底好不好？

[水果]晚上吃水果，到底好不好？

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[水果]晚上吃水果，到底好不好？

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水果是很多人都爱吃的一种食品 ， 而几乎每个人喜欢吃的水果又是不一样的 ， 这是因为每个人的口味差异决定的我们现实中的水果种类有很多 ， 常见的就有：苹果、香蕉、梨子、橙子等等 ， 而一般的人在一天中的任何时间段都是有可能吃上水果的 。 但是大家所不知道的是 ， 并不是任何时间都是适合吃水果的 ， 那么 ， 晚上吃水果好吗？

对于此问题 ， 一般的人都是不清楚的 ， 主要就是因为大部分人觉得什么时候都是可以吃水果的 ， 因为水果对于我们身体是有很多好处的 。 水果对于我们身体的好处 ， 我们是不可以否认的 。
睡前两小时最好不要吃水果 ， 你休息了胃没有休息 ， 胰岛素还在分泌 ， 长期下去易得糖尿病 。 水果最好在饭前吃 ， 因为水果是消化得最快的 。
水果是指多汁且有甜味的植物果实 ， 不但含有丰富的营养且能够帮助消化 。 水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称 。 水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用 。
水果的具体作用与功效如下：
1.保养皮肤：
人体的面部天天暴露在外 ， 受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射 ， 以至毛细血管收缩 ， 皮脂腺分泌减少 ， 皮肤变得干燥、脱水 。 水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 ， 可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。 而且如果你吸烟或发胖 ， 那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分 。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬 。

2.明目：
人的眼底分布着许多毛细血管 ， 维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证 。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬 。
3.癌症的天敌：
平时饮食中多摄入水果 ， 可降低患乳腺癌 ， 前列腺癌和肺癌的几率 。 这是因为水果中含有人体所必需的微量元素 。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬 。

4.含有叶酸：
在各种维生素中 ， 叶酸与DNA的生成有关 ， 怀孕初期 ， 叶酸对细胞繁殖与修复很重要 ， 它帮助胚胎神经系统的良好发育 ， 预防孕妇贫血 。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃 。
5.减缓衰老：
【[水果]晚上吃水果，到底好不好？】在常见的水果中 ， 猕猴桃被认为是最接近完善的水果 它含有在丰富的维生素C、A、E叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分 ， 而热量却很低 。 这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力 。 另外 ， 猕猴桃中所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素 ， 减缓衰老 。 因为猕猴桃性寒 ， 所以怀孕的妈妈最好少吃 。
6.减肥瘦身：
有些水果中含有丰富的食物纤维 ， 纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物 ， 在结肠内 ， 纤维可提供给肠腔营养物质 ， 这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲 。

综上所述 ， 我们便也知道了对于一般人而言 ， 在晚上的时候一般还是不要吃水果的好 ， 因为晚上吃水果会引发胃部的疾病的 ， 甚至还会导致糖尿病的发生 。


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