『妈妈』孩子吃得多更健康？吃太多反而让娃变傻，妈妈别喂了辟谣( 二 )
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积食不但会影响孩子的健康 ， 还会影响孩子有大脑发育
积食也叫消化不良 ， 食物把我们的胃肠塞得满满的 ， 很多食物到了孩子的肚子里真的就变成了穿肠过 ， 只是在肚子里游了一圈 ， 最终成了大便 ， 大便里都是没消化的食物 。
而我们吃食物是想吸收食物中的矿物质和蛋白质的 ， 结果只吃进了容易消化吸收 的糖分和脂肪 ， 其他的 重要的铁 ， 锌这类营养素没吸收 ， 所以这些孩子胖是胖却容易出现缺铁性贫血或者是缺钙的情况 。 无论是缺铁还是缺钙都不利于孩子大脑的发育 。
铁不足大脑容易缺氧（铁是运送氧气的）钙不足孩子神经过于兴奋 ， 睡眠不安也不利于大脑神经的发育 。
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很多人都会有这样的感觉 ， 我们吃完饭之后会想睡觉 ， 肚子也不太清醒 ， 那就因为我们吃饭后有饭在胃肠里 ， 全身的血液优先流到胃肠里消化食物去了 ， 而我们的大脑血液变少了 ， 氧气也少了 ， 所以反应会慢很多 。
而孩子肚子里老是有食物就会让孩子全身的 血液大部分时间都会在胃肠里消化食物 ， 导致孩子的大脑长期处在缺血缺氧中 。
孩子的大脑在快速发育期 ， 长期缺血缺氧会影响孩子的智力发育 ， 导致孩子变得没这么聪明 。
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家长的这些不良喂养习惯 ， 还不利于孩子身体健康和大脑发育 ， 早知道早矫正 ， 养出健康聪明的孩子
1、家里零食不限量不间断供应
老人家对于孩子大多时候是只要你想吃就给吃 ， 而孩子想吃的东西一般就是杂七杂八的零食比如饼干 ， 面包 ， 饮料 ， 薯条等 。
零食在设计的时候就是要口感好 ， 而且保存得久 ， 希望孩子吃得停不下口 ， 零食糖分高 ， 热量高 ， 有大量的添加剂 ， 还有防腐剂 。
大量的添加剂吃进去会加重孩子的负担 ， 一些添加剂可能会有铅超标的风险 ， 铅会伤害孩子有神经系统 。 大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力 。 反式脂肪酸 ， 会导致孩子容易发胖 ， 记忆力衰退 ， 影响智力发展 。
零食吃多 不利于孩子大脑发育 ， 零食吃多了会变笨 。 零食糖分高孩子吃了之后会不想吃饭 。 过了饭点没多久又说饿了 ， 没到下一餐的饭点又是吃零食 ， 结果就是一天三餐变成了零食 。
建议：零食定量定时吃 ， 定量：每天只能吃两个小零食 。 定时：一定要吃饱饭后才能吃 。
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2、家长追着喂饭 ， 孩子不想吃却一定要喂
孩子不想吃饭的话 ， 奶奶都会担心孩子饿着 ， 就会给孩子喂饭 ， 其实孩子不想吃 ， 很多时候就真的是不饿 ， 不饿也喂一大碗下去 ， 会导致孩子胃肠的压力大 。 更容易出现积食的情况 。
建议：三餐之前不吃零食 ， 吃饭不想吃可以不吃 ， 但是要等到下一餐才能吃饭 。 把孩子的习惯养好了 ， 让孩子有饥饿的感觉很重要 。 饿了才会好好好饭 。
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3、孩子的食物过于精细 ， 不均衡
不吃水果只喝果汁：不少家长觉得孩子小不会吃果 ， 直接榨果汁给孩子吃 ， 还可以吃得更多一些 ， 孩子吃苹果只能吃四分之一 ， 喝苹果汁可以吃一个苹果榨成的汁 。
亚特兰大儿科医生珍妮弗．苏（Jennifer Shu）说：“即使是100%果汁 ， 对身体的益处 ， 不如真正的水果 ， 因为水果含有更多的纤维 ， 而果汁只是容易饮用而已 。 ”
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