#你的育儿经#不管是在婆家还是娘家，记住这几点，顺利度过月子期
到现在为止依然有不少人觉得怀孕辛苦 ， 坐月子就是一种享受 ， 每天吃吃喝喝睡睡 ， 可是却不知道她们要面临抑郁、产褥感染、妊娠纹等问题 ， 而且还要照顾小宝宝 。 产后基本属于什么都要做 ， 但是干什么都力不从心 。 对此 ， 一位做过妇科护士的宝妈总结了自己坐月子时的秘籍 ， 希望通过这些可以帮助到准妈妈 。
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做一个干净体面的产妇
坐月子期间 ， 很多人都认为要按照传统坐月子 ， 不洗澡不洗头 ， 并且还不能使用空调 ， 其实这些已经被医生解释过了 ， 不管天气是冷还是热 ， 都是可以使用空调的 ， 只要开到合适舒适的温度 ， 都不会有任何影响 。 另外 ， 产褥感染是很严重的问题 ， 如果坐月子期间不注重清洁卫生 ， 把自己搞得脏兮兮、臭烘烘 ， 不仅不利于伤口恢复 ， 还会导致产褥感染 。 所以为了避免这种情况 ， 宝妈一定要做好卫生 ， 平时的洗漱少不了 ， 而且衣服要经常更换 ， 特别是月子期间要排恶露 ， 宝妈更要注意私处卫生 ， 最好选择吸收量大的卫生巾 ， 宝妈可以使用裤型卫生巾 ， 不用担心侧漏 ， 还能免穿内裤 ， 呵护私处健康 。
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合理使用吸奶器
很多宝妈在哺乳期间会出现各种各样的问题 ， 比如奶水不足、涨奶、乳头内陷等 ， 因为这些问题 ， 也是想出各种招数应对 ， 其实宝妈并不需要为此头疼 ， 只需要一样物品就可以解决 ， 是的 ， 就是吸奶器 ， 好的吸奶器可以模仿宝宝吮吸的韵律 ， 像奶水不足的话 ， 使用吸奶器经常吸乳 ， 可以刺激乳房 ， 引发奶阵 ， 吸得次数多了 ， 奶水自然也就多了 。 如果是奶涨问题 ， 就更容易解决了 ， 可以把宝宝吃剩的奶汁吸出来 ， 以免堵塞乳腺 。 而且好的吸乳器有牵引乳头的功能 ， 能把乳头内陷的情况纠正过来 ， 这样宝妈就可以实现亲喂了 。
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每天喝充足的水
我们知道奶水中最多的就是水分 ， 所以想要提升奶量 ， 补充水分非常重要 ， 每天的饮水量要比平时多 ， 而且喝水有助于排出体内毒素和恶露 ， 可以说益大于弊 ， 如果产妇觉得白水没有味道 ， 也可以改喝豆浆、牛奶或者其他清淡的汤水 ， 既补充了水分 ， 又好喝 ， 对身体恢复很有帮助 。
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束缚带正确使用
生产之后 ， 很多宝妈的腹部比之前要更松弛 ， 所以建议宝妈在生产两周之后佩戴束缚带 ， 不仅可以帮助腹部恢复 ， 还能帮助脏器归位 。 特别是剖腹产的宝妈 ， 可以使用束缚带帮忙合拢伤口 ， 缓解疼痛 。 不过这里要提醒宝妈不可以蹦的太紧 ， 以免影响血液循环 ， 而且腹压太高的话 ， 还会阻碍脏器恢复 。
【#你的育儿经#不管是在婆家还是娘家，记住这几点，顺利度过月子期】以上就是宝妈在坐月子时需要注意的问题 ， 和使用物品的小技巧 ， 希望宝妈们借助这些减少坐月子的辛苦 。 宝妈们 ， 你在坐月子期间都经历过哪些不舒服的事情呢？
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