夏天喝绿茶的好处与功效,这个夏天喝绿茶的好处_夏天

有人说，绿茶这么普通，有什么好喝的？

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绿茶可不普通！

中国千年茶文化历史，绿茶是最早诞生的，且一直是一枝独秀，直到明末清初，红茶、乌龙茶、黑茶、黄茶、白茶的制作工艺才开始出现。

绿茶不好喝？

绿茶有四大类，数千个品种，口感丰富、风味各异，在中国茶叶内销总量里，占了约6成，可见绿茶还是最受中国人认可的茶。

为什么要喝绿茶？

因为绿茶的好处多多，尤其是在炎炎夏日里，更要多喝绿茶。

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三伏天暑气喧腾，绿茶清热下火

绿茶富含茶多酚、叶绿素、维生素C ，性凉而微寒。三伏天骄阳似火，让人体力透支、精神不振，还容易上火，此时多饮性寒的绿茶，可以起到清热下火，止渴生津的作用。

绿茶中的茶多酚含量高，消炎杀菌活性强，对缓解因上火引起的口腔溃疡、喉咙嘶哑也有一定的加速愈合的作用。

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午后昏昏欲睡，来杯绿茶集中精神

夏日午后，最容易疲劳，昏昏欲睡。这时候来一杯绿茶，可以适当“激活“大脑，驱除睡意、提神醒脑。

在古时候，绿茶是僧侣们打坐修行时的必需品，喝茶能让他们集中精神、禅修思考，所以古籍记载的很多名茶都与寺庙、僧人有一定关系。

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夏日积滞不消化，喝绿茶助消化

夏日户外气温高，稍走动一会就大汗淋漓，再加上高温让人乏力犯懒，所以大多数人在夏季，都会运动量大大减少。

运动量少了，但吃的并不会少，尤其是夏天的夜宵，啤酒烧烤小龙虾，谁能忍得?。恳?彻?谟湍?nbsp;，吃多了不消化，怎么办？

可以让绿茶来帮助你。绿茶中的咖啡碱能促进胃液分泌，提高胃动力，促进消化。

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肠道不舒服？多喝绿茶

唐宋年间的医书，就有关于茶叶止痢、杀菌的记载。

现代研究发现，茶叶具有杀菌、抗病毒的功效，茶叶中的内含物质，对许多微生物都具有杀伤力。

夏季高温高湿，给微生物提高了适宜的生存环境，饮食上，一不小心，就易引发肠道不适。

喝点绿茶，绿茶中含量较高的茶多酚能改善肠道菌群，杀灭有害细菌，提高肠道免疫力。

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夏季出汗多？多喝绿茶

夏季人体易出汗，出汗了怎么办？一定不能马上饮用冰饮料！最好饮用常温绿茶，尤其是在大量出汗后。

茶水不仅能很快补充人体所需水分，降低血液浓度，还能加速排泄体内废物，减轻肌肉疲劳，消除疲劳感。

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天热烦躁压力大，茶氨酸有帮助

夏天人的睡眠质量会直线下降，再加上气温高，环境导致的不适感，工作的压力，常常让人感觉心情烦躁、紧张。

绿茶中的茶氨酸，具有镇静安神作用。所以和同样含有咖啡碱的咖啡相比，绿茶虽然也能提神，但是它的效果是平缓温和的，不会让人过度兴奋。

喝茶后，会产生舒服的平静感，对抗紧张压力，让人心情平静愉悦，提高睡眠质量和工作效率。