原生家庭很差的孩子该怎么自救 _原生

我是一个缺爱的女生，在家暴的家庭里，我与父亲的关系并不好，我内心对父亲有一种很深的恐惧和愤怒，我好恨他，恨他为什么要那样对我。
在我长大后学心理学，在武志红老师那了解到，童年幸运的人，用童年治愈一生，而童年不幸的人，却要用一生来治愈童年。如果原生家庭里，得到善待，生命早期，父母是自己的贵人，那么这个孩子这一生都会不断遇见贵人，而如果父母是自己的衰人，那么就会一生都会不断遇到衰人。
我就属于后者，生命早期，被父母的打压、羞辱、当作出气筒、当成干活的工具，从来没有得到过正面的回应，积极的肯定。我形成了懦弱、压抑、察言观色、焦虑、自我攻击、不自信的性格，成为了我吸引各类衰人的特质。在这一路，我遇见了很多索取、爱贬低我，喜欢拿教训的腔调跟我说话，双标、自私、忽视、欺负、爱找我麻烦的人。
有时候会很难想通，有时候会很偏执，不知道自己是否来错了这个世界。在长期接受心理治疗、并坚持吃抗抑郁的药后，这样的想法冒出来的比较少了。
我来总结一下为什么会比较少出现消极的想法了。
第一、与让我不开心，自我否定的圈子保持距离。
在这个世界上，我们可以看到有谷爱凌这样优秀又成功的女孩，也有那些读不进去书，早早混社会、一生艰辛的小孩，是真的我们不如别人吗？答案：当然不是。
原生家庭不好的小孩，长大后，幸运的会遇见好的人，得到疗愈，但不幸的会遇见各种各样不好的人，像吸血鬼一样榨干我们，最后对这个世界绝望。大多数都如后者那样。
像《被嫌弃的松子的一生》，松子一生都在被嫌弃，但是她那么的善良、漂亮、乐观。但遇到的5个男人，却没有一个好人，这并不是她的错，而是她没有远离消耗她的人的力量，在人性的贪婪、恶当前，她毫无还手之力，葬送了自己美好的一生。
我们没有办法选择同事、同学、家人，但是我们可以筛选，筛选出让我们变得积极向上、更加美好的人，与那些喜欢打压、索取的人保持适当的距离，这样就可以避免让我们陷入重复的绝望当中。

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第二、及时寻求专业的帮助。
【原生家庭很差的孩子该怎么自救】在我长时间受抑郁失眠的困扰的时候，我曾经有很多次看着窗户，想要从高楼跳下去，一了百了。在出现这些想法的时候，我及时拨打各个城市的心理急救热线，然后在和那些咨询师聊完天后，整个人会好很多。当然，我也遇到过打电话过去，我说难受、不想活的时候，被骂的经历。但绝大多数的人都会友善地对待你的。
还有去精神专科医院就诊，遵循医嘱吃药，如果排斥吃药的小伙伴可以给自己找一个长期的心理医生，这样对于自己的情绪也可以起到改善作用。但心理咨询师都比较贵，所以我选择吃药这种方式，现在已经吃了一年半多的药了，并未出现任何药物反应。
第三、尝试建立与其他人、事物的关系连接
我发现在上班的时候，虽然我也经常失眠，状态不佳，但是对于自我的攻击变少了。这是因为我手上有事情要做。
所以我对于患有抑郁症的朋友们的建议是：一定要有一个事情做，哪怕是一个兼职也好，做着手里的事情，注意力就会外移。
还有就是与他人建立联系。

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我曾经也有过短暂的一段时间，我的睡眠很好，躺下后几乎秒睡，真的什么都不去想，很安心。当时我正在谈恋爱，那一个男生对于我很重视，然后从他那里我感受到了被接纳，他每天给我打电话让我很安心。
后来再也没有遇到过这样的关系，后来遇到的关系都是带着评判。现在的我很少将自己托出，一种懒于向别人展示自己，另一个是在向别人展示自己后，大多数时候都不是接纳，而是批评、指责、深深的好奇，其实并没有真正地关心我，只是在听完我的故事后，给我贴上很多标签化的东西而已。
记?。?耸峭娌还?约旱模?所以减少自我纠结、不要自己一个人躲在无人的地方暗暗挣扎。这徐徐的清风要你感受，这盛放的鲜花需要你来嗅一嗅它的芳香，还有好多人值得你爱，他们也想来爱你。