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1、血虚者应该多吃高纤、高蛋白，例：牛肉清炖红枣;也可以吃一些芹菜、番茄、带鱼、甲鱼、黑木耳、黄豆、鸡蛋、猪心、红枣、姜等等
2、黑糖姜汁红茶：将红茶包1个、姜泥一勺、黑糖一块，以300毫升热水冲泡 。
3、栗子蒸饭：将白米和栗子一起蒸煮，可以在适量撒上黑芝麻 ， 就可以使用了 。
4、枸杞菠菜：将菠菜煮熟捞出，滴上橄榄油，淋上枸杞和姜蒜 ， 搅拌均匀即可食用 。
【血虚吃什么 血虚吃什么药效果最快】5、三红汤：将红枣七个、红豆（五十公克）花生红衣（适量）用水熬煮 ， 每日一次 。
6、菊花桑葚茶：将菊花（三公克）、桑葚（五公克）用500毫升的热水冲泡，等待十分钟即可 。
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