文章插图
1、减肥期间尽量不要吃面食类食物，其热量比较高 。
【减肥可以吃面条吗热量高吗 减肥可以吃面条吗】2、而且摄入过多的面食类食物 ， 很可能会导致大便干燥，建议在减肥期间，可以多吃水果蔬菜 。尤其是具有润肠通便功能的水果和蔬菜，例如梨、苹果、香蕉等 ， 能起到通利大便的作用，对于在减肥期间的人们有很大的帮助 。但是也要注意，增加营养的摄入，避免因减肥过度，而导致营养不良 。可以吃植物蛋白类的食物 ， 既能补充营养 ， 所含的热量又不太多 ， 例如豆腐、豆皮等 。同时也要注意多饮水，尤其在夏天 。如果运动过多 ， 就要及时的增加饮水量 ， 每天保证3000毫升的饮水，其有利于身体快速补充水分，不至于出现脱水的情况 。
推荐阅读
- 青豆发芽了还可以吃吗 青豆发芽了还可以吃吗大
- 一天吃一顿饭可以减肥吗 一天吃一顿饭可以减肥吗女生
- 隔夜的煮鸡蛋可以吃吗 水煮鸡蛋过夜了第二天还能吃吗
- 水果玉米和糯玉米哪个热量高 水果玉米减肥可以吃吗
- 到底是谁在说《热辣滚烫》是减肥片？
- 让我70天瘦了30斤的生活化减肥！
- 知乎高赞：看懂减肥的底层逻辑，减肥成功真的就像喝水一样简单
- 怎么煮苹果减肥最有效果 怎么煮苹果减肥最有效
- 虾放冰箱里变黑了怎么办 虾放冰箱里变黑了还可以吃
- 《我只活一次》引发热议 贾玲减肥真相遭质疑！网友：别浪费资源了