睡前喝牛奶会加重肠胃负担吗 _睡前

不知从何时开始， “孩子睡前喝牛奶，不但不能为身体补钙，还可能对肠胃造成伤害”的说法，在网络上广为流传。这种说法到底是不是真的呢？
其实，在这里可以明确告诉大家：这种说法并没有科学依据。因为对于人体来说，即便已经进入了深度睡眠状态，我们的肠胃依旧不会停止工作，只是相对于白天来说，肠胃在夜晚的蠕动速度可能会有所放缓。
因此，对于孩子来说，即使是在睡前饮用牛奶，也不会对肠胃造成伤害。

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其实，睡前喝牛奶是一种较好的生活习惯，这是因为牛奶当中含有一种名为色氨酸的物质，这种物质不但能够使人放松身心，还能够起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。
但大家需要注意的是，睡前喝牛奶虽好，却并不是所有人都适合。
对于以下这4类人群来说，并不建议在睡觉前饮用牛奶，快看看你在其中吗？
1.乳糖不耐受者
我们要知道，牛奶当中的乳糖含量是比较高的，对于乳糖不耐受的朋友来说，在饮用牛奶之后，乳糖往往不能被人体迅速吸收。
在这种情况下，反而会使人感到不适，而在这个过程当中，还可能导致睡眠质量受到影响。

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2.消化道疾病患者
相对于其他饮品来说，牛奶往往更能够促进胃酸的分泌。在日常生活中，消化道疾病患者如果在睡前大量饮用牛奶，就可能导致体内分泌出大量的胃酸，这种情况极有可能加重消化道疾病。
3.胆囊炎与胰腺炎患者
在牛奶当中，脂肪含量同样比较高，而这种物质的消化，往往需要胆汁与胰腺酶参与其中。
对于本身就患有胆囊炎与胰腺炎的患者来说，在睡觉前饮用牛奶，无疑会加重胆囊与胰腺的负担，如果情况比较严重，甚至可能使人出现恶心呕吐或上腹疼痛的症状。
4.肾结石患者
从临床的角度上来看，如果钙质在尿液当中的浓度陡然上升，就可能使人体当中出现结石。

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而对于大多数人来说，如果在睡觉前大量饮用牛奶，极有可能导致牛奶当中的钙质通过肾脏排出，在这个过程当中，往往会使尿液中的钙浓度上升。
对于本身就患有肾结石的朋友来说，如果长期在睡前饮用牛奶，可能会导致体内的结石越来越大，从而进一步威胁身体健康。
对于普通人来说，适当饮用牛奶对身体是有好处的，但在挑选牛奶的过程当中，我们应该多留意一下配料表，尽量选择标注有“生牛乳”的牛奶。
【睡前喝牛奶会加重肠胃负担吗】同时，我们还可以通过营养成分表来选择优质牛奶，一般来说，如果蛋白质的含量≥2.95g/100ml，那么就说明此类牛奶的营养价值比较高，大家可以放心购买。