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晚上吃水果好吗，晚上吃什么水果好？

生活经验晚上

晚上吃水果好吗
1、11点最好不要吃水果 ， 有以下危害 ， 很容易长胖，因为绝大多数的水果里含有大量的糖类 ， 而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异 ， 糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的 。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的 。
2、不利于消化 ， 尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说 ， 更是会造成人体健康的损害 。
晚上吃什么水果好？山楂能在夜间食用,它能防止胆固醇上升,还能降低脂肪含量,还能清除肠道中的毒素 。草莓可以在晚上吃水果,草莓能起到很好的帮助消化作用 。除此之外,苹果和葡萄柚都是很好的夜间水果 。


不同的水果含有不同的营养成分,这是不同的 。有的人喜欢在晚上吃些水果,但是不知道应该吃什么水果,生怕吃错了食物会影响营养的吸收,还会影响身体健康 。那你晚上吃点水果怎么样?


1、山楂


山楂有降低胆固醇、甘油三酯等功效,既可预防胆固醇升高,又能起到很好的减肥效果 。山楂中含有的果胶能从肠道壁上吸收脂肪和毒素,并促使它排出体外 。山楂中还含有解脂酶,能促进脂肪类食物消化,晚上吃就不用担心长胖了 。


2、草莓


草莓果肉中富含维生素C、果胶、糖类及有机酸,其中维生素C含量尤为丰富 。草莓具有促进食物消化和润肠通便的作用,能在晚上吃上一些草莓,对改善便秘有帮助 。


3、苹果
【晚上吃水果好吗，晚上吃什么水果好？】

苹果中含有大量苹果酸和维生素C,它们对促进消化有很好的作用,能减少热量积聚 。苹果中含有的胶质也能保持血糖稳定,并能降低血液中胆固醇的含量 。此外,苹果中富含膳食纤维,可增加饱腹感 。


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