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1、饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。
2、少食辛温助热的食物 。少吃油腻、甜味品,预防湿热 。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的 。湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿 。
【去湿热最好的方法喝什么茶 去湿热最好的方法】3、减少熬夜的次数 , 保证睡眠质量 。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人 。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活 , 衣着尽量保持以宽松为好 。
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