我是在得知已经怀孕的时候才开始补充叶酸 。检查到宝宝的胎心后检查了身体情况 ， 发现缺钙，维生素D 。我想的除了吃钙片外最好是通过食补，那么孕期及产后应该都吃些什么呢？
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孕妇补钙的食物通常可以选择奶制品，例如纯牛奶或者是酸奶，也可以吃奶酪，优质蛋白能够补充钙元素 。或者是豆制品，例如豆腐或者是喝豆浆 ， 也可以吃豆皮等，比较清淡 ， 还可以补充营养 。补钙还可以吃一些海鲜，海鲜当中含有的钙元素或者是优质蛋白都会比较多，而且当中还会含有一定的维生素D有利于促进钙元素的吸收 。
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孕妇在怀孕期间需要注意保持合理的饮食，需要保证食物的多样化或者是营养均衡，可以促进胎儿健康发育，而且还要注意定期产检 。
【孕期及生产之后应该吃些什么呢,孕期不能吃的食物大全有哪些】在生产之后就可以请专业的月嫂搭配营养丰富的月子餐啦，我是在长春月贝佳请的月嫂王姐 ， 我月子餐是非常丰富的，整体就是比较清淡，不过很符合我的口味 。我想吃什么也会告诉王姐 ， 王姐会适当搭配 。如果有不知道怎么吃或者月子餐吃什么的，建议可以请一位专业月嫂，整个月子期都不需要操心 。
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