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过去 ， 因为生产力的不足 ， 人们生活的重心 ， 主要是满足基本的生存需求 ， 解决温饱问题 。
如今 ， 想要吃饱穿暖已经并不是一件难事 ， 人们的生活水平也有了明显的提升 。
但高速发展的社会 ， 也让人们的生活节奏指数倍的增加 ， 每个人的精神压力也随之加大 。
长期处于高压的环境下 ， 人的情绪很容易就陷入恶性循环 ， 很难从中解脱或是自拔出来 。
这就是轻度抑郁症的典型症状 ， 根据统计 ， 全球约有3.5亿人患有抑郁障碍 ， 数量相当庞大 。
若是自己总是说这3句“口头禅” ， 那么你很可能患上了轻度抑郁症 ， 一定要及时调整 。
01
“我真的很没用”
抑郁症的患者 ， 之所以会感觉到焦虑 ， 其中很大一部分原因 ， 是因为内心感到自卑 。
他们总是觉得自己不如别人 ， 无论做什么事都无法达成目标 ， 不断地否定自己的一切 。
这样自卑的心态 ， 会让自己的信心满满丧失 ， 整个人也变得很丧 ， 无论做什么都无精打采 。
只要自己身上有一些缺点 ， 就会成为自我攻击的地方 ， 并且还会将其夸张地放大 。
即使没有别人的打击 ， 他们也会陷入自我怀疑 ， 不断暗示自己地一无是处 ， 没完没了地妄自菲薄 。
邹韬奋曾说：“自觉心是成功之母 ， 自贱心是堕落之源 ， 故自觉心不可无 ， 自贱心不可有 。 ”
每个人都会有自卑的时候 ， 区别就在于如何面对自卑的心态 ， 是消极沉沦 ， 还是坦然释怀 。
有些事 ， 并非人力所能改变 ， 所以并不存在“有用或是没用”的说法 ， 谁来结果都一样 。
有些人 ， 确实会比自己优秀 ， 但那也并不代表自己就无所作为 ， 更不能因此就轻言放弃 。
世上从来就没有谁能做到真正的完美 ， 如果发现自己技不如人 ， 那也是很正常的情况 。
天生我材必有用 ， 学会接纳自己的缺点 ， 多去发现自己的优点 ， 烦恼反而会少很多 。
02
“生活好没意思”
相信很多人都有过类似的感觉：突然在某个时刻 ， 感觉人活着没什么意思 ， 生活也很无趣 。
或是在长时间的劳累过后 ， 感到疲倦和无力 ， 或是遭遇到重大的变故 ， 情绪变得很低落 。
作为一个普通人 ， 在漫漫人生路上 ， 总会碰到这样的情况 ， 对一切都不抱有太多的希望 。
的确 ， 生活很累 ， 人生也很苦 ， 有太多的事情不随人意 ， 自己往往只能无能为力地坐视 。
受苦受累并不可怕 ， 很多人忍饥挨饿了一辈子 ， 依旧活得笑颜灿烂 ， 有自己的坚守与抱负 。
但如果一个人丧失对生活的希望 ， 那便是一件很恐怖的事情 ， 因为他的灵魂已经开始萎靡 。
正如大仲马所说：“人类所有的智慧 ， 完全可以归结为两个词：等待和希望 。 ”
如果你总是觉得生活没有意思 ， 试着换一个新的环境 ， 让自己重新找到人生的希望所在 。
忙于工作的人 ， 请停下手中的繁杂 ， 让自己从拥挤不堪地步调中逃脱 ， 放松自己的心情 。
总是感觉无精打采的人 ， 不要将自己禁锢在原地 ， 去看看外面的风景 ， 呼吸新鲜的空气 。
生活有很多种模样 ， 虽然我们无力改变这个世界 ， 但至少可以让自己改头换面 。
03
“没有食欲 ， 不想吃饭”
在精神上萎靡不振的人 ， 不仅情绪会被极大的消耗 ， 身体也会跟着开始垮塌 。
有些人会整晚难以入眠 ， 常常熬夜到极度疲惫才能入睡 ， 有些人则是食欲不振 ， 一天都吃不下一顿饭 。
哪怕曾经对美食有难以抵抗 ， 被抑郁症缠身的人 ， 面对山珍海味也会无动于衷 ， 难以下咽 。
所以我们经常能看到 ， 一些长期情绪低落的人 ， 总是身体消瘦 ， 两腮无肉 ， 甚至瘦骨嶙峋 。
很多人觉得这样的减肥方式也很不错 ， 但其实这与减肥有着本质的区别 ， 还会损害到自己的健康 。
减肥是有计划的主动节食 ， 外加运动的调解 ， 而没有食欲是源于心病 ， 被迫变得面黄肌瘦 。
奥古斯都曾说：“世界上最治愈的东西 ， 第一是美食 ， 第二是文字 。 ”
缺少了美食的帮扶 ， 再好的身体也会垮掉 ， 再充沛的精神也会就此消沉 ， 迈入毁灭的边缘 。
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