关键字：酸奶 健康
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很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用 。
其实，除了特别饿的时候，酸奶可以在任何时候饮用 。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养 。
普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白质含量仅2.5%而已 。因此空腹喝酸奶，蛋白质并不会被浪费 。除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高 。所以，乳酸菌未必被全部杀死 。我国生产的酸奶酸度低，糖分比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激 。因此，对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍 。
【可以在吃饭前喝酸奶吗】哪些人不能空腹喝酸奶
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸过多、胃溃疡患者 。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝 ， 就不会感觉不适了 。
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