文章插图
单身贵族营养饮食秘技
在来往忙碌的人潮中，细看不难发现当中有很多独个儿吃、独个儿喝，随随便便食一餐的单身一族，在这个年头，原来最需要注重均衡营养的是单身一族！你是否也是其中一员？ 你是否很多时都吃得比较简单？除了与朋友出外用餐外很少有丰富的美食？就算自己有空煮食 ， 也往往以简便快餐居多？看看愈来愈多超级市场提供多元化、多种类的急冻食品、微波炉方便煮食餐 ， 便知道市场上有不少需求 。【单身贵族的营养饮食秘技】虽然单身者往往享有更多自由，便毕竟也有面对孤独的时候 。不要说偶然染病时连倒开水都要靠自己，就算平常的日子 ， 独个儿吃饭的心情也不会太好，胃口也不会太大 。故此健康对单身一族来说就格餐重要了，大家更加要注重食物的选择 。一、食物的种类必须要均匀 。为了美容，保健也好，五谷类食物、新鲜蔬菜、鱼类、蛋白质及适量的肉类均是重要的饮食部份 。任何一种吃得太多，都会造成偏食，长远来说更会导致营养失衡 。二、如果你已届中年，可以选择多吃素食 。减少肉类 ， 尽量避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以免影响心脏功能 。三、如果你社交频繁 ， 经常参与宴会，便要避免摄取过高热量 。当然 ， 你可以考虑服食营养补充品，补充身体营养的不足及平衡体内的需要 。四、每日三餐不可少 。单身一族往往忽略早餐 ， 又或者平日吃得很简单，留待周末时才大吃大喝 。这种饮食方式不单对健康无益，相反会对消化系统带来极大压力，脂肪容易积聚，更容易造成肥胖 。五、蔬果纤维无敌 。蔬菜水果不单为你带来维他命及矿物质，更令你每日大便顺利，长远亦可减少盲肠炎或胆结石的可能 。六、饮水 。在忙碌工作中，口干颈渴也变得麻目，单身一族家里的雪柜 ， 放的都是罐装饮品，不乏汽水啤酒之类 。在此再次提出，饮水是保持健康的其中一个重要部份 。当然，说健康，还要照顾我们的心灵、情绪以及其他生活习惯 。篇幅所限 ， 片面地谈谈营养健康的基本功，目的旨在提醒各位自由人：方便诚可贵 ， 健康价更高！
推荐阅读
- 做梦梦到已经死了的人是什么征兆
- 演员倪妮：受过感情上的挫折，遇过事业上的背叛，今苦尽甘来
- 17年前，那个被“张艺谋”捧红的美女演员李曼，如今35岁怎样了？
- 从央视一姐到销声匿迹，50岁的董卿，不再被世界宽容
- 被传离婚，又被质疑无交流，吴奇隆和刘诗诗的婚姻该何去何从？
- 处理黑头粉刺的正确方法图片 处理黑头粉刺的正确方法
- 梦见自己的朋友死了有什么征兆 梦见自己的朋友死了有什么征兆嘛
- 私生活混乱？这一次，再多的名和利都救不了39岁的雷佳音！
- 成为顶流多年，没想到杨紫的首套高定会以这种方式出圈
- 红了不忘老朋友，被“利用”的赵丽颖，交友之道打脸多少明星