冬天吃什么冬天吃什么冬天吃什么冬天吃什么 _补水

冬天吃什么？
苹果富含水分和营养，是一种天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。
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冬天吃什么蔬菜补水
1.小红萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜的含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒，也可以煲汤。而且萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

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2.大白菜
时令蔬菜总有其存在的理由。冬天蔬菜水果种类不多。为了保证维生素C的摄入，大自然“给”了我们大白菜。大白菜中维生素C的含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，大白菜含水量高，所以大白菜是冬季养生的必备蔬菜。

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3.冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C，可以滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤变得嫩滑。

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