牛油果热量高为什么还在减肥？鳄梨黄油的作用和功能 _热量

【牛油果热量高为什么还在减肥？鳄梨黄油的作用和功能】为什么牛油果会因为热量高而减肥？
牛油果的脂肪是一种比较健康的油脂，具有高蛋白、高能量、低糖的特点。100克牛油果的热量是160卡。一个牛油果大约300到400克，热量是245卡，相当于一碗米饭的热量。所以牛油果要适量摄入，一天吃半个牛油果比较合适。

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00-1010 1.保护肝脏
在2000年太平洋盆地国际化学学会会议上，日本研究人员宣布，他们发现鳄梨含有可能保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明治疗肝病的新药。
2.美人
牛油果果肉与人体皮肤亲和力好，易被皮肤吸收，对紫外线吸收强，富含维生素E和胡萝卜素，因此具有良好的护肤、防晒和保健作用。美国、日本等国家已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜、洗发水、防晒霜等化妆品中。
3.缓解糖尿病。
牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5 。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。用水带皮喝，可以缓解糖尿病。
4.保护* *的健康
资料显示，因为牛油果长得像* *，所以可以保护女性的颈部健康。女性每周吃一个牛油果，可以平衡雌激素，减少分娩时多余的体重，预防宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到果实成熟的生长期正好是9个月。

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00-1010 1.观察表皮
一般生的牛油果会呈现亮绿色，越成熟，皮的颜色会逐渐变黑。这个时候，牛油果的味道最好。我们在选择牛油果的时候，可以选择深绿色的，成熟的，口感非常好。
2、手感
如果牛油果的颜色没有太大的区别，我们可以感受它的手感，拿在手里。不建议买太硬或太软的，因为太硬的牛油果一般都是生的，吃起来很涩。但如果太软，说明放了很久，已经变质了，不建议购买。一般可以选择硬度适中的。
3.触摸外观
如果还是学不会选牛油果，也可以摸摸牛油果的外观。表面上看是凹凸不平的小疙瘩，其实是最新鲜的。相反，那种牛油果的皮很光滑，很可能是生过病。
4.水果柄颜色
我们也可以把牛油果的手柄拉出来，然后观察手柄和牛油果的连接处。如果是深棕色，说明牛油果内部已经受损。这种牛油果最好不要买，肯定不新鲜。
5.总体感觉
我们买牛油果的时候，要拿在手里整体摸摸，观察外面有没有伤口。如果有划痕或者果皮外露，说明其内部已经被污染，不适合购买。