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现在也是到了减肥的关键时期 ， 由于夏季天气炎热 ， 人们穿的衣服也是越来越薄 ， 在冬季的时候能够掩盖住腰部的赘肉 ， 但是夏季也是难以掩盖 ， 所以多数女性也是开始了减肥的历程 ， 都希望自己能够瘦出纤腰细腿 ， 这样的话 ， 穿衣服清凉又好看 。
不过在减肥期间也是会面临很多的阻碍 ， 尤其是饮食方面 ， 而进入夏季也是水果 ， 大量上市的季节 。
尤其是西瓜 ， 西瓜不仅营养价值高 ， 水分充足 ， 常吃西瓜对身体健康有好处 ， 不过由于西瓜的吃起来比较甜 ， 所以对于很多减肥期的女性来说也是不敢吃 。
认为西瓜是减肥路上的绊脚石 ， 那么事实真的如此吗？减肥期间到底能不能吃西瓜呢？具体来了解一下 。
减肥时 ， 请先了解标准体重：了解自己的标准体重是很重要的 。 标准体重通常是根据身高、年龄、性别等因素计算出来的 ， 下面是男女标准体重的简单介绍：
1. 男性标准体重：男性标准体重计算方法为（身高cm-100）*0.9 ， 即身高减去100厘米后再乘以0.9 。 例如 ， 一个身高为180厘米的男性的标准体重应为（180-100）*0.9=72千克 。
2. 女性标准体重：女性标准体重计算方法为（身高cm-100）*0.85 ， 即身高减去100厘米后再乘以0.85 。 例如 ， 一个身高为160厘米的女性的标准体重应为（160-100）*0.85=42千克 。
需要注意的是 ， 以上体重计算方法只是一个大概的估算 ， 在实际应用中还需要结合年龄、体重、身体状况等因素来调整标准体重 。 如果您想了解自己的具体标准体重 ， 请咨询医生或专业营养师的建议 。
减肥 ， 不能吃“西瓜”吗？其实对于一些减肥期的女性朋友来说 ， 在减肥期间确实建议少吃西瓜 ， 因为西瓜中的糖分含量确实比较高 ， 相同重量的西瓜所产生的热量甚至比米饭馒头还要高 ， 不利于减肥 。
而且西瓜的水分相对较多 ， 多量水分进入体内也会导致水分滞留 ， 对于减肥期间的女性来说也是不利的 ， 所以在减肥期间一定要注意合理的饮食结构 。
当然西瓜虽然不建议多吃 ， 但也不是一点都不能够吃 ， 也是要注重减少摄入量 ， 而且在吃西瓜的时候也是要注意不要吃一些冰镇西瓜 。
夏季天气炎热 ， 吃冰镇西瓜能够有利于起到解暑的效果 ， 但定位状态下不仅糖分含量升高 ， 而且摄入过多凉性的食物也会影响肠胃蠕动 ， 反而导致肠胃不适的情况 ， 影响正常消化吸收 ， 导致减肥受到阻碍 。
【减肥，不能吃“西瓜”吗？医生：若不想腹部长赘肉，请少吃6果】而且在吃西瓜的时候也是要注意不要吃一些打开过久的西瓜 ， 避免夏季气温比较高 ， 导致西瓜出现变质的情况 ， 影响到自身的健康 ， 还是尽量吃一些新鲜的西瓜比较好 。
而对于减肥期的女性来说 ， 在减肥期间也需要注意 ， 像以下几种水果也不建议多吃 ， 哈前尽早远离 。
医生：若不想腹部长赘肉 ， 请少吃6果榴莲 。
对于减肥期的女性来说一定要注意 ， 像一些榴莲是不建议多吃的 ， 虽然说榴莲具有一定的滋补效果 ， 还是有暖宫排毒的功效 。
但是榴莲的热量相对较高 ， 摄入过多就会导致脂肪堆积造成肥胖的情况 ， 这些女性若不想腰上长赘肉的话 ， 像榴莲这种水果也是建议赶紧远离 。
牛油果 。
牛油果的营养价值也是比较高的 ， 而且还具有美容护肤的功效 ， 受到了女性的喜爱 ， 不过对于减肥期的女性来说 ， 一定要注意减少牛油果的摄入 。
因为牛油果中的热量也是比较高的 ， 如果摄入过多就会导致脂肪堆积过多 ， 从而造成肥胖的情况加重身体的负担 ， 所以女性也是尽量少吃为妙 。
荔枝 。
现在也是荔枝大量上市的季节 ， 荔枝还具有一定的滋补效果 ， 能够帮助起到养生的作用 ， 不过对于减肥期的女性来说却不适合 。
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