女子晒极简一人餐走红，网友：自律的人最有魅力，难怪皮肤好身材棒！面相

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女子晒极简一人餐走红，网友：自律的人最有魅力，难怪皮肤好身材棒！

减肥是女人永远的话题，上至五六十，下至十八九，哪个女人不爱美？尤其是到了夏天，减肥任务更是不能放松。尤其是到了夏季，太阳毒辣，气温升高，我们在减肥的同时，还要注意皮肤保养，不要再吃油腻的食物，要适当多吃一些清淡的食物，因为减肥除了要运动外，还要饮食调理，这就是所谓的“三分练，七分吃”吧。

最近，同事在朋友圈晒出它的“极简”一人餐走红了，网友们纷纷点赞留言：都说她是自律的人，难怪有魅力，皮肤这么好，身材也非常棒，原来平时都是这么吃的。那么同事吃的一人餐到底什么昵？我们一起来看下。
第一道菜：【油焖茭白】
【女子晒极简一人餐走红，网友：自律的人最有魅力，难怪皮肤好身材棒！】
茭白是一种高钾低钠食物，含有较多的维生素、蛋白质、脂肪等，具有清热解毒、通便宽肠，饱腹等功效，其所含的膳食纤维，还可促进肠胃蠕动，排出毒素。另外茭白中含有的豆醇，可清除人体内的活性氧，抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成，软化皮肤表面的角质层，使皮肤细嫩。所以吃茭白有美容养颜，减肥瘦身的功效。
主要食材：茭白。
调味料：食用油，食盐，香葱，生抽。
操作步骤：1 ，茭白剥去外皮后，清洗干净，切成滚刀块，放入锅中焯水煮熟后，捞出过凉。
2 ，锅中加入少许食用油，油热爆香葱花，放入茭白，炒匀后加入食盐和生抽上色，再次炒匀即可出锅。
第二道菜：【冰糖西红柿】

西红柿又叫番茄，是日常家庭生活中常备的一种食材，西红柿中含有丰富的维生素，纤维素，胡萝卜素，番茄红素等，经常吃西红柿，可以美白祛斑，保肝护心，还能预防大病，爱美女生可要多吃点西红柿哦。
主要食材：西红柿。
调味料：冰糖。
操作步骤：1 ，西红柿洗净后，放火上烤一烤，然后剥去外皮，切成薄片放入盘中。
2 ，冰糖放在保鲜袋中，用擀面杖擀碎，然后洒在西红柿表面，放入冰箱冷藏一会。
3 ，大概半小时后，取出来即可食用了。
第三道菜：【黄瓜扇骨汤】

黄瓜是夏季常见的蔬菜，很多女性都喜欢吃黄瓜，因为黄瓜有美容减肥的效果，还能为人体补充大量的水分。黄瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及多种微量元素，经常食用，可以抵抗皮肤老化，减少皱纹的生产，还能提高免疫力。而扇骨是猪身上最没有肥肉的骨头，煲汤喝既鲜美有营养，又不用担心会发胖。
主要食材：扇骨，黄瓜。
调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。
操作步骤：1 ，扇骨浸泡一会，冲洗干净后，控干水分，再放入砂锅中，加入葱结，姜片，料酒和清水，大火烧开。
2 ，撇去浮沫后，转小火焖煮至猪肉软烂。趁焖煮的时间，我们把黄瓜洗净后去皮切块备用。
3 ，等到猪肉软烂后，加入黄瓜煮开，再加入食盐调味，焖煮2分钟后，即可关火出锅。

关于女子晒的一人餐，就分享到这里，朋友们，你家午餐吃什么美食呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。