【经期怎么减肥好 经期怎样减肥较好】
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1、通常来说经期是减肥的最佳时期 ， 在这段时间内燃脂率较高 ， 减肥能达到事半功倍的效果 。但在经期过度节食和剧烈运动都是不利于健康的 ， 经期减肥如果处理不好 ， 很容易对健康造成伤害 。经期女性需要补充充足的营养 ， 过度节食会导致身体虚弱 。
2、可以通过适当控制食量 ， 一餐只吃七分饱 ， 减少肉类脂肪的摄入 ， 多吃蔬菜 ， 多吃温性水果来达到减肥的目的 。切忌摄入高脂高热量的零售饮料 。也可以做一些轻缓地运动 ， 比如瑜伽 ， 慢走等运动 ， 并进行适当的按摩 ， 促进血液循环 。
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