人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着 ， 因为手上有六条筋脉连接全身 ， 亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经 。
它们的气血通畅与否 ， 牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况 。
所以只要利用好手上的这个特点 ， 能够帮我们消除多种病痛 。那么该怎么运用这6条经络呢?教大家一个简单实用的方法：
举手踮脚“治百病”
两手臂伸直 ， 向身体的两侧平举 ， 手心方向任意 ， 站着坐着均可 。
「 两种举手方法 」简单 ， 实用!
① 坐着举手踮脚 ， 就能排毒
当我们举手练习时 ， 我们就自然为这六条经脉灌满了气血 ， 同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样 ， 气血不至于郁积于内脏 ， 而达到排毒的目的 。
② 站立式举手踮脚 ， 就能让气血旺盛
假如想让"举手踮脚"获得最大的治病强身效果 ， 最好采用站立式 ， 亦即是举起双手的同时 ， 也让双脚的脚跟站起 ， 如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌 ， 促进脚上六经气血的通畅与旺盛 。
脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经 ， 它们的通畅与否 ， 与人体肝肾肠胃的功能密切相关 。
① 进入山式站立 ， 吸气 ， 双手自身体两侧向上伸展 ， 双手掌心相对 ， 再一次吸气 ， 脚跟缓缓抬升 ， 通过踮脚尖的方式 ， 来刺激脚底的肾经;
② 保持30秒左右后 ， 脚跟回落 ， 再重复练习5-10次 。
注意：举手时 ， 要心无旁骛 ， 不可一面举手一面看书 ， 或一面看电视 。内心越专一 ， 越放松 ， 效果就越好 。
「 山式变化式 」的神奇功效【最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！】打通经络、排出毒素
无论哪一种举手疗法 ， 时间一长就会很难受 ， 并有酸痛麻胀之苦 。然而此体式的奇妙之处 ， 正在于它的酸痛麻胀 。
要持久举手 ， 手臂必须调动很多气血来支应 ， 在调动气血的过程中 ， 凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀 。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象 。引起阻塞的原因乃是身体的毒素 ， 亦即是有害人体的物质 ， 如尿酸之类 。
身体中的毒素 ， 也可说是(污染物) ， 多半是人体在吸收食品后 ， 进行新陈代谢中的产物 。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中 ， 使肉体慢慢僵化、老化 。
只要忍受酸痛麻胀到一定的时间 ， 酸痛麻胀的现象一定会解除 ， 这表示阻塞已被打通 。
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