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1、黑芝麻
黑芝麻味甘 ， 性平 ， 芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E ， 还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙 ， 其油脂含量达60% 。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用 。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程 。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂 ， 能防病抗衰老 ， 并防止头发质脆、干燥、易断 ， 从而起到护发作用 。
2、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 富含矿物质和维生素的优良保健食品 ， 营养价值很高 。它还含人体所必需的多种氨基酸 ， 经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品 ， 对头发的生长有很好的促进作用 。
3、蛋白质
【吃什么长头发又密又多 5000个毛囊植发的价格】包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等 。其中 ， 蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成 ， 促进细胞再生 ， 对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂 ， 是防止早秃的最佳食品 。
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