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牙齿颜色的变化可能是微妙且逐渐发生的，对于很多人来说，略微的黄牙似乎是不可避免的，尤其是随着年龄增长、外部瓷釉的磨损，下面黄色的牙本质就变得更加明显 。
具体来说 ， 牙齿会因以下原因而变黄： 。
某些食物或饮料，例如蓝莓、红酒、咖啡或茶 。
高糖和简单碳水化合物的饮食 。
吸烟或咀嚼烟草 。
某些药物和漱口水的副作用 。
【草莓可以让牙齿变白吗】年龄 ， 因为老年人更可能有黄牙 。
遗传
口腔创伤 。
过量使用氟化物 。
牙齿保健和口腔卫生差 。
慢性口干或唾液缺乏 。
那么 ， 如果要美白牙齿 ， 除了定期造访牙科诊所，我们还能做哪些努力呢？ 。
01：刷牙 。
没错，您的第一个行动计划应该是更频繁地以正确的方式刷牙，尤其是在食用了可能导致牙齿泛黄的食物和饮料后 。
每天至少刷两次牙齿 ， 以圆周运动方式，刷牙齿的内、外和咀嚼面，一次刷两到三分钟，确保刷到所有缝隙 。
02：小苏打和过氧化氢 。
使用由小苏打和过氧化氢制成的糊剂可去除斑块堆积和细菌 。
具体实践方法可参考：将1大勺小苏打和2大勺过氧化氢混合，制成糊状 。
在牙齿上刷上此糊后，用水彻底漱口 。
03：苹果醋 。
苹果醋也可用于少量的美白牙齿 。
将2小勺苹果醋和180ml水混合，当做漱口水使用30秒 ， 然后用水冲洗并刷牙 。
但是，应注意 ， 苹果醋有可能损坏牙齿的硬度和表面结构 。
因此 ， 请谨慎使用它，并且不要长时间依赖这个方法 。
04：柠檬、橙或香蕉皮 。
也有方法认为，在牙齿上摩擦柠檬皮、橙皮或香蕉皮会使它们变白，因为在这些果皮中的化合物d-柠檬烯会帮助牙齿洁白 。
如果使用这个方法，可以将果皮轻轻擦拭牙齿约两分钟，然后彻底地刷牙 。
05：吃水含量较高的水果和蔬菜 。
水分被认为可以清洁牙齿和牙龈的牙菌斑和细菌 ， 从而缓解牙齿泛黄 。
吃高水分的生水果和蔬菜可以帮助保持牙齿健康，饭后吃松脆的水果和蔬菜还可能会增加唾液的产生，帮助清除卡在牙齿上的食物颗粒 。
写在最后： 。
总之 ， 持续保持良好的口腔卫生，并定期进行牙齿检查对牙齿美白是最可靠和重要的 。
如果您尝试以上的方法都没有成功，那么牙医可能会帮助您确定适合您的方法 。
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