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体寒想备孕要注意什么事项

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体寒想备孕要注意什么事项

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你好，我是“中医妈妈申医生” ， 很高兴回答这个问题 。
想要备孕 ， 孕前调理好身体非常重要 。
可以着重从以下几个方面调理 。
1、女性体寒如何调理 。
对于女性来说 ， 身体暖起来太重要了 。
【体寒想备孕要注意什么事项】很多女性容易在冬天手脚冰凉 ， 如何让身体暖起来呢？给大家几个建议 。
1）不吃生冷很多女孩子喜欢吃各种冷饮，这种习惯是非常不好的 。
寒凉的食物会阻碍脾胃阳气，脾胃功能受损，不仅容易产生寒湿，还会影响气血的化生 。
2）小腹和双脚要保暖女孩子为了 时尚好看，喜欢穿露脐装 ， 七分裤，九分裤 ， 在气温降低的时候，一定要让小腹和双脚保暖，俗话说“寒从足底生” 。
3）泡脚是个好方法对于女性来说 ， 常常泡脚不仅能让气血循环加快，还能散寒祛湿 。
一般用40度左右温热的水 ， 泡10-15分钟就可以了 。
坚持一段时间 。
4）常做艾灸有好处对于女性，神阙、关元、肾俞等穴位可以艾灸，每次艾灸15分钟 ， 一周两三次 。
2、女性湿重如何调理身体湿气重有很多表现，比如舌苔厚腻，大便粘腻 ， 身体乏力困重，下肢肿胀 ， 白带量多等 。
如何改善这些湿气重的问题呢？1）管住嘴 ， 养护好脾胃中医讲：脾为生痰之源 。
脾虚的人 ， 水湿运化能力差 ， 水湿容易停留在体内形成湿邪 。
所以 ， 平时一定要从“吃”上养护好脾胃 。
比如，少吃辛辣刺激的食物 ， 少吃生冷和海鲜 。
2）常按揉这些穴位可以健脾祛湿 。
身体上有很多穴位有健脾祛湿的作用，可以经常按揉或者艾灸 。
比如：阴陵泉、丰隆等 。
最后 ， 对于备孕的女性，生活起居规律，饮食有节，心情舒畅 ， 适当运动，对受孕很有帮助 。


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