文章插图
一个月长高十厘米是不可能的 ， 想要长高需要注意以下事项： 。
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，晚饭不要吃太多 。
2、每天适量吃点黄豆 ， 黄豆中含有大量钙和蛋白质 。
3、每天晚上临睡前一小时 ， 跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳 。
4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带 。
5、压完腿伸懒腰40次 。
【长高10厘米的方法】6、早晨起床时，重复压腿和伸懒腰的动作 。
7、每天晚上要有8小时的睡眠时间 。
推荐阅读
- 黄景瑜|陈冠希偶遇到陈小春，主动打招呼却遭嫌弃，陈小春的恨意十多年未消散
- 河南艺术生分数线怎么算的呀
- 雪佛兰开拓者的优缺点
- itunes备份的照片怎么查看
- 全职高手的小说叫什么名字
- 张庭|“毫无良心”的张庭夫妻，曾豪掷17亿买楼，现今终于付出了代价
- 护肤品|黄奕真的有45岁吗？白裙大波浪实在是太优雅了！
- 腹泻|瘦子美女养成的8个小tips
- 英语作文请假条格式怎么写的
- 浴室柜最好的品牌排行榜