文章插图
没有卷尺量臀围的方法 。
首先找到腰部的准确位置 。
腰部应该在胸腔和臀部之间测量 。
如果你照镜子，腰就在上身略微变窄，也就是肚脐眼以上的地方 。
X 研究来源 如果你还是不知道腰在哪儿，就将身体向一侧略微弯曲 。
这时身体上出现褶皱的地方就是你的腰线 。
然后把一条绳子绕在腰上 。
找到腰以后，将一条绳子绕在腰间 。
绳子要拉直，与地面平行，同时紧紧贴着皮肤 ， 但又不能太紧 。
X 研究来源 如果没有绳子 ， 也可以用牙线或纱线代替 。
不要收腹，这样测出的腰围就不准确了 。
接下来吐气，然后记下绳子的长度 。
你可以用手指标记绳子，或者把绳子剪断 。
总之测量时你必须吐气，而不是吸气，因为肚子在吐气时会略微胀大 。
X 研究来源 如果你没有剪刀，就用黑色永久记号笔在绳子两端相交的地方做记号 。
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