文章插图
锻炼脚尖：惦着脚尖在楼梯上，慢慢抬高身体，然后下降，再重复 。
这是本人练得方法，效果对于不会跳高的人来说立竿见影 。
跳绳也不错，也可以惦着脚走路，练百米冲刺，原地脚尖跑，反正就是用脚尖发力 。
扩展资料： 。
跳高是田径运动的田赛项目之一 。
是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目 。
跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征 。
也有人称跳高是一项失败者的运动 。
因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度挑战，直到最后跳不过去为止 。
过竿技术有跨越式、剪式（亦称“东方式”）、滚式、俯卧式和背越式等 。
跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的 。
1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式（最原始、最简单的跳高姿势）跳过了1.70米的高度 。
男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目 。
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