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我想在这个问题上可以有发言权，曾经上火的很严重，特别去看了医生 。
首先，泡面是营养单一，不含维生素和粗纤维，调味料里调味制品比例高，又经过油炸等工序，长期实用很容易就上火了 。
那么怎么吃可以不那么容易上火呢？答案如下: 第一: 不要天天吃，长期吃 。
任何一样东西，不过有多好吃，一直长期食用过量，肯定会造成一些不良反应 。
所以请适当有间隔的吃泡面 。
第二: 最佳当时就是选用其他食材一起煮 。
比如蔬菜，就像青菜、西红柿之类 。
可以有效降低上火的概率或者减轻 。
第三: 调味料除了压缩的一点点蔬菜牛肉粒，其他比如鲜辣粉、酱料，建议只放三分之二或者一半，因为这也是除油炸之外容易上火的主要原因 。
最后，吃泡面真的不能总吃，降低上火的辅助方法就是营养要均衡，七大营养素: 蛋白质，脂肪，水，维生素，微量元素，矿物质，膳食纤维都尽量要有，这样就可以预防上火 。
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